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[饮品]

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夏日清凉天然健康甜品~~各式香蕉奶昔~附煮西米方法

夏天自制奶昔不加白糖,又健康又好喝。香蕉拿来调甜味清爽不腻,还帮助肠胃代谢。


 


材料:
1. 熟透的香蕉,长芝麻点点的,1-2根
2. 冰块少许
3. 煮熟的西米两勺 (煮小粒西米方法:大火,煮开足够多的水,把西米倒下,煮10分钟,然后关火焖10分钟,沥水+冷水冲+沥水,收起放冰箱备用)
4. 牛奶200ml或者按喜好


 


一、花生酱香蕉奶昔
花生酱1-2勺+香蕉+牛奶,榨汁机搅拌均匀。往空杯里加入西米和冰块,然后将混合液倒入即可。


 


二、奥利奥香蕉奶昔
奥利奥饼干去掉中间那层白色夹心,拿来替代“一”里的花生酱,其他都一样。那层白色夹心很甜,而且容易腻杯。


 


三、纯香蕉奶昔
也很不错


 


四、巧克力香蕉奶昔
加入巧克力粉一起搅拌


 


花生酱奶昔是最饱的。。。。喝完晚饭都不用怎么吃了,不过花生酱隐含的热量不低哦,减肥的mm确认一下花生酱是不是ok哦


 

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香蕉是否多了点,我上次做放了一根觉得香蕉味太浓,我还加了冰淇淋

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MARK
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以下是引用doll4125在8/11/2012 10:03:00 PM的发言:
MARK

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嗯~是该看香蕉大小,还有是不是够甜

以下是引用cyygg2000在8/11/2012 9:41:00 PM的发言:

    
    

香蕉是否多了点,我上次做放了一根觉得香蕉味太浓,我还加了冰淇淋


    

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