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我觉得基因比生活习惯重要


我身高165,体重126LBS. 从一月开始,每天有氧一小时,无氧一小时,体重不变,体型不变,穿不进去的裤子还是卡在屁股下面。我之前都是夏天运动4个月,其他时候就周末走路2小时。我不控制吃的,平时就不爱零食,不爱甜品,就正常吃饭,酸奶,水果和坚果---
我吃米饭其实也不算多,就小半碗,吃很多肉,每天都要牛肉或者猪肉,常在家里卤牛肉,卤猪耳朵--- 反正各种爱吃肉,吃肉的量跟蔬菜的量是一半一半。我去年抽血体检胆固醇总量230(正常值小于200),最坏的那个胆固醇160(正常小于90).好胆固醇53(大于52较好). 医生建议调节饮食,可是我做不到啊。鸡胸肉怎么做都不好吃,只吃胡萝卜和芹菜就觉得生无可恋。下周又要去抽血了,希望胆固醇能正常,瘦不瘦都不强求了。

我老公跟我吃一样的,他随便跟我去运动几次,回来体重就往下掉,胆固醇也在正常范围,他说我基因太差。他在医院见一个80多岁的老太太,不运动,好胆固醇90多,他说这种人比较难死,我这样的比较容易被淘汰。太不公平了!
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卤猪耳朵 听起来很好吃
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基因确实是挺强大的。健身我就不说了,就相貌来说,不是说不操心爱保养的女人显年轻吗,但是我婆婆,一辈子各种辛苦操劳,农村的干农活的,有时候也跑点小买卖,脸上的保养品就大宝而已,年轻时爱发脾气,现在年纪上来有轻度抑郁靠药物控制,邻里亲戚一点小事就能生好久的气,一晚上一晚上睡不着。但是她就是基因年轻,所有人看到她都以为只有四十几岁最多,其实快六十了。我一点不夸张,目前见过的人还没有一个第一句话不是赞叹我婆婆年轻的。
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MM, Sorry I don't have Chinese input in my computer now .
I would suggest you to do one day or two days fasting. I learned it from BBC documentary - Eat, Fast, Live longer. The host himself has the same problem and he had the amazing result by the end of documentary. He did two day fasting as I remember it right.
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MM, Sorry I don't have Chinese input in my computer now .
I would suggest you to do one day or two days fasting. I learned it from BBC documentary - Eat, Fast, Live longer. The host himself has the same problem and he had the amazing result by the end of documentary. He did two day fasting as I remember it right.
HeatherJu 发表于 3/14/2017 4:37:40 PM
2天不吃?会不会胃痛?谢谢MM建议,我研究看看。
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卤猪耳朵 听起来很好吃
苏小小 发表于 3/14/2017 4:26:17 PM
好吃,好多胶原蛋白和脆骨
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基因确实是挺强大的。健身我就不说了,就相貌来说,不是说不操心爱保养的女人显年轻吗,但是我婆婆,一辈子各种辛苦操劳,农村的干农活的,有时候也跑点小买卖,脸上的保养品就大宝而已,年轻时爱发脾气,现在年纪上来有轻度抑郁靠药物控制,邻里亲戚一点小事就能生好久的气,一晚上一晚上睡不着。但是她就是基因年轻,所有人看到她都以为只有四十几岁最多,其实快六十了。我一点不夸张,目前见过的人还没有一个第一句话不是赞叹我婆婆年轻的。
alexislee 发表于 3/14/2017 4:26:39 PM
这么好的基因,传给你老公和你娃就好了
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mm你要不试试看nature made家减胆固醇的,之前我lg胆固醇有点高,吃了一瓶就正常了,期间生活习惯没变
暴力小萌~!
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mm你要不试试看nature made家减胆固醇的,之前我lg胆固醇有点高,吃了一瓶就正常了,期间生活习惯没变
Winddrift 发表于 3/14/2017 4:48:51 PM
请问这个叫什么啊?
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我身高165,体重126LBS. 从一月开始,每天有氧一小时,无氧一小时,体重不变,体型不变,穿不进去的裤子还是卡在屁股下面。我之前都是夏天运动4个月,其他时候就周末走路2小时。我不控制吃的,平时就不爱零食,不爱甜品,就正常吃饭,酸奶,水果和坚果---
我吃米饭其实也不算多,就小半碗,吃很多肉,每天都要牛肉或者猪肉,常在家里卤牛肉,卤猪耳朵--- 反正各种爱吃肉,吃肉的量跟蔬菜的量是一半一半。我去年抽血体检胆固醇总量230(正常值小于200),最坏的那个胆固醇160(正常小于90).好胆固醇53(大于52较好). 医生建议调节饮食,可是我做不到啊。鸡胸肉怎么做都不好吃,只吃胡萝卜和芹菜就觉得生无可恋。下周又要去抽血了,希望胆固醇能正常,瘦不瘦都不强求了。

我老公跟我吃一样的,他随便跟我去运动几次,回来体重就往下掉,胆固醇也在正常范围,他说我基因太差。他在医院见一个80多岁的老太太,不运动,好胆固醇90多,他说这种人比较难死,我这样的比较容易被淘汰。太不公平了!


PinkPig2 发表于 3/14/2017 4:08:13 PM

要想减重, 卤的这些东西还是要尽量避免啊.
如果实在馋这口, 试试把卤肉切片, 当作配料(限量夹在全麦面包里), 也是比较好吃的,又不会吃多.
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