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健身房菜鸟求拉伸组图 (祝进来贴图的姐妹想瘦多少瘦多少)

记得以前有个帖子贴了健身前拉伸的贴图,很好。我当时存了。可是换了手机,那组图找不到了。刚才考古也没找到。

来求一下。
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可以YouTube一下,练哪里有专门的针对动作
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mark拉伸
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mark, good pictures
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我也找这个好久了       做腹肌撕裂每次拉伸都不到位
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