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大家去健身房都是每天分部位练习的吗?还是选自己喜欢的器械


我都是选自己喜欢的器械,所以每次去都是练一样的机器,看了好多资料要分部位练习,大家都是怎么样的??
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当然分部位练习。。。
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按计划只练深蹲硬拉和卧推基本就够了,其他的看需要了,有必要就加到计划里
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按计划只练深蹲硬拉和卧推基本就够了,其他的看需要了,有必要就加到计划里
Runfirst 发表于 3/20/2017 12:08:12 PM

same here.
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肌肉有48小时恢复期,同一个部位隔天训练最好
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