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大家有情绪性进食的问题吗?就是累了,心情不好了,特别想吃东西


我一般正常的时候能控制住乱吃东西的欲望。

累了,心情不好了会想吃辣的,甜的,油腻的食物,

看了一些书,是身体的自动补偿机制。叫情绪性进食,就是把食物当做安慰剂

大家会有情绪性进食的问题吗?有什么好办法能控制一下吗?
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吃完之后心情就会好了么...
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我之前也有过类似的情况,但是吃完之后反而觉得心情更不会好...
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这是我减肥的头号大敌,而且我是开心的时候也想吃,不开心的时候更想吃。

想吃的时候干点别的,喝些热水,嚼个口香糖,看看华人,刷个剧什么的,实在不行就想象一下胡吃海塞之后要付出多少努力减下来。
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一直有。心情不好,压力大的时候会吃好多东西,有高兴的事也要吃好吃的庆祝。所以减肥节食基本是mission impossible,因为人生总有起起伏伏……
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我就是,一不高兴就想吃东西
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俺是,放点健康的零食是不是自己心里好过一点。
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有。所以很难减肥
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没有,我只有情绪性买东西的问题。。。
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压力一大就吃
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