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[健身日记]

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开新帖记录 Christine Salus workout video流水账

lz是一个十分讨厌重复的懒人,为了督促自己坚持运动,就每天撸一个不同的视频,之前完成了Fitness Blender,帖子记录在此:
http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=1875016

http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=2053981

今天开始撸一个新的youtuber:Christine Salus 这个mm身材非常赞,有很lean的肌肉,看了很有动力跟着练。她的youtube频道是:https://www.youtube.com/channel/UCQ-FEQdGiUY5fHHfRyMl-ew

里面的视频非常的接地气,直接在自己家客厅录的,简单粗暴,但是运动量一点都不小。之前FB做到最后感觉身体有点适应了,强度不够了,正好换这个来调节一下。

2018年7月9日更新:据说一个帖子超过一年就会锁住,趁着最后一天说明一下:Christine的video还有30多节就跳完了,如果帖子锁了的话,lz就按照最后一个帖子的记录来把剩下的跳完,如果之后决定跳其他的video,再开新帖。不过目前的打算是去办一个gym卡,换一个运动形式,给身体不一样的刺激。
最后编辑我是新马甲 最后编辑于 2018-07-10 02:10:13
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7/9

今天第一天,做了下面两个。这个mm的视频貌似都没有warm up和cool down,需要自己加。前后一共30多分钟,出了不少汗。
HIIT Leg Workout

"How to Get a Flat Stomach for Teenage Girls"
最后编辑我是新马甲 最后编辑于 2017-07-11 01:27:40
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mark 争取和lz一起完成~
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回复 3楼kinaryee的帖子

欢迎mm加入,一起锻炼!
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7/10
今天跳了下面两节,跟昨天出汗一样多,因为今天这两节跟昨天的竟然是一~模~一~样~的!除了视频的名字不一样!lz一边跳,一边觉得受到了深深的伤害。。。好在明天的视频有变化了。

Jessica Biel Leg & Butt Workout

How to Get a Flat Stomach in a Day
最后编辑我是新马甲 最后编辑于 2017-07-12 03:48:34
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我一般是跑步。35分钟。心跳保持有氧区间。但是ZT说跑步35分钟是不够的。我觉得也对,确实少了点。

做这种油管的练习往往都觉得累得多。有时候简直坚持不下来。而且第二天会有一些平时用的不多的肌肉很是酸痛。跑步一般不太会了。但是有时候懒,跑步可以一边刷剧。

我得说服自己其实HIIT挺好的。我是需要增肌减脂,也许HIIT可以更好的练习到肌肉,我应该多做点HIIT?
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回复:开新帖记录 Christine Salus workout video流水账

赞楼主的毅力!加油!
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超级佩服lz的毅力
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回复 6楼肥肥当的帖子

我为了不无聊,一般是一边跟着视频跳,一边用手机放一些有声书,跟刷剧差不多。

HIIT对肌肉的帮助我不是很确定,之前好像还有帖子说HIIT会流失肌肉的。我不是这方面的行家,所以也不是很懂哈。不过我看这个youtuber的肌肉线条还是很赞的,不是很bulky的那种。
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7/11
今天做了下面两节,依旧是汗如雨下:

How to get a Flat Stomach at Home

Let's Get Ripped #1, Get Your Entire Body Ripped
最后编辑我是新马甲 最后编辑于 2017-07-13 02:42:22
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