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[健身日记]

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2/19

前几天过年没有锻炼,太颓废了,今天做了这个1000个squats的,1个小时左右


1000 Squat Challenge | Death By Squats :P
最后编辑我是新马甲 最后编辑于 2018-02-21 01:56:51
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222#

请教楼主怎么管理每天练哪一套,就是写在文档里吗,练得时候打开?
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回复 222楼ukulele的帖子

对呀,就是一次粘十几个链接到文档里,练完就删掉
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224#

2/20
今天练了这个30分钟左右的,昨天练得大腿屁股疼,今天各种姿势不标准

5 x 5 HIIT Circuit | Arms, Abs, Booty, Cardio!
最后编辑我是新马甲 最后编辑于 2018-02-22 02:25:38
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2/21
2天前1000 squat带来的后遗症还没有完全消除,今天残废着做了这个50分钟的workout

800 Calorie Full Body Fat Blast | HIIT Home Workout

最后编辑我是新马甲 最后编辑于 2018-02-23 01:30:04
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2/22

今天做的这两节虽然加起来只有40多分钟,但每一个都很crazy,做到后一半的时候腿有些发软


21 Min Advanced HIIT


20 Min Crazy Cardio HIIT + 6 Min Ab Bonus! No Equipment



接下来几天的计划:


Day 10

Total Body Shred #5 | Arms, Abs, Back, Shoulders

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Day 11

6 x 6 HIIT Circuit | Fat Burning Strength + Cardio Workout

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Day 12

Superset-Power Full Body Home Workout

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Day 13

200 Burpee + Strength Challenge!

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Day 14

BRUTAL 40 Min Fat Torching HIIT Workout

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Day 15

HOLIDAY HIIT #2 | 800 Calorie Burn Home Workout | No Equipment

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