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私人的健身教练有多管用?


自从办了健身卡,一直在treadmill疯跑,不然就是elliptical, rower, 有时候举铁。发现体重减了一点,整个身材还是那个风格。。。
前台小哥告诉我,说我需要一个健身教练,明天会免费安排一次给我试试。我正犹豫,不知道有教练效果会有多改善。
起初我是想只减减肥的(目标25lb),后来发现减肥了肉也没那么紧,方法可能不对。
大家都有健身教练吗?效果如何?
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请过没有用的人飘过,但我老公请了就蛮有用的,关键还是看自己,还有就是看基数,我基数小,又是超级不容易长肌肉的类型,没什么变化。
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请过,诉求不是减肥,是增力量增肌,刷掉点体脂。。。第一个MM非常有活力,会把一个小时安排的很满, 会一直cue我做动作到极限,一周三次, 练了9个月,我觉得那段时间是健身状态最好的时候,每天向往着去训练,尽管每次都被虐的非常惨,体脂刷掉了2%,整个人也精神很多。。这个MM搬走之后换了一个人,我觉得跟我步调非常不搭,训练也没那么有意思,情绪也没那么高,效果就不如第一个MM那么好了。。。总体来说,如果有一个tough且跟你步调搭的私教,还是非常值得。。。
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能找到好教练当然有用,用处非常大,但是事实是很难找到这样的教练
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基数小是说很瘦吗?
那样的话我基数不小,现在一身肥肉,整个人真的是浑圆。。我老公说先在跑步机苦奔三个月再谈别的,不然胖子增肌能有什么用?
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基数小是说很瘦吗?
那样的话我基数不小,现在一身肥肉,整个人真的是浑圆。。我老公说先在跑步机苦奔三个月再谈别的,不然胖子增肌能有什么用?
zhouxiaotu 发表于 7/10/2017 4:27:23 PM
就是那种skinny fat。只看身高体重,绝对是个瘦子的意思。我同意你老公的说法,先瘦下来,再考虑塑形。否则肥肉堆肌肉,你自己想一下效果。。。
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同问,我是bmi不高,体脂率高达31%...目前除了自己做做有氧,尽量eat clean,在想要不要找pt带着开始练weight
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同问,我是bmi不高,体脂率高达31%...目前除了自己做做有氧,尽量eat clean,在想要不要找pt带着开始练weight
夏小妮 发表于 7/10/2017 4:50:03 PM

天哪mm我跟你情况一样一样的,看着不胖,但体脂率高得吓人。
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我觉得有用的,举铁很多动作有细节有要领,哪块肌肉发力,一开始教练看着纠正动作很有用。然后也更有动力去锻炼。
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