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求问哪种骑车机不粗腿


健身房里有两种骑车机,一种就象我们平时骑的自行车。另外一种是坐得比较低,腿向前伸蹬车的,大家一般用哪种?锻炼的肌肉有什么不同吗?
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我在马路上骑公路车,半年骑了3000迈,腿终于细了。
其实并没有细,四头肌长大了不少其实还粗了一些,但是就是形状匀称了,线条比以前漂亮了,所以看起来lean了细了。

骑车不瘦腿的,要塑形还是要上量... 我以前也骑很多,而且以endurance
ride为主,按照道理应该更烧卡啊,但一直没啥喜闻乐见的效果。今年骑的强度比较大,可能对肌肉的刺激比较大,忽然就觉得有变化了,变好看了,天天摸着自己结实的大腿爱不释手哈哈。给mm一个参考。

Gym里那种腿向前伸的没试过,不知道会有什么效果,但靠骑spin machine上量我觉得很难很枯燥啊,还是买个车上路骑吧 :)
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总骑车的人,小腿肚子粗,肌肉大坨
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总骑车的人,小腿肚子粗,肌肉大坨
mydaring 发表于 7/13/2017 12:29:38 AM

骑车练大腿,小腿不太受力, 跑步才是小腿发力
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两种都骑 不是很喜欢坐的比较低的那种 偶尔会骑一骑。。。两种都挺练大腿的 反正腿是没粗
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都不会腿粗。。。骑完拉伸好
要长成一坨肌肉那得是多大的毅力。。。
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