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健身打卡2017

总结&updates:
gym开始的时候测量初始体重:130 lb, body fat: 30%。据说正常女性不健美的体脂建议在18-24%,所以我的健身目标也从单纯的减重变成了减脂。
第一周私教瘦了3 lb多,我对反反复复有心理准备,非常满意的是core和体力上的变化。
开始三周左右,125 lb, 29% body fat。虽然只去了12次,但是见效快。需要坚持培养gym的习惯。

第三次measure,大概练了13个私教课,一周两次的频率。体重124lb,但是体脂27.7%!于是重现27寸小蛮腰!继续努力!

7.12
目标是128 lb to 118 lb,发个帖子记录开始gym的过程。
今天的目标是试一下公司的gym,明天看看家门口的24 hours。
任务完成,我超喜欢公司的gym!就是早走不好意思。
最后编辑baby16 最后编辑于 2017-09-08 15:04:10
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加油,mm!
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谢谢亲!
一起加油


加油,mm!

caminito 发表于 7/12/2017 9:35:00 AM
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我从128磅到了120磅,只是以前穿不上的衣服能穿了,可是没有人看出来我瘦了。如果你是小个子也许会比较明显,加油!
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👍 很牛啊

我不太小只 有5'6“
但是两周已经有效果


我从128磅到了120磅,只是以前穿不上的衣服能穿了,可是没有人看出来我瘦了。如果你是小个子也许会比较明显,加油!

PinkPig2 发表于 7/14/2017 12:57:00 AM
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7.30
第一周gym的效果非常显著,瘦了3 lb多,而且感觉fit了很多,从内到外的变化,无论是饮食、体力还是心态。
最后没有选公司gym,选了一个最大的连锁gym,找了一个亚裔私教,虽然不说中文但是体型超好还能理解亚裔的文化,目前为止非常满意!
第二周中,在私教的指导下开始了低脂饮食,发现如果eat right的话一点都不craving for food。
继续gym中。
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这贴我还以为我自己写的

---发自Huaren 官方 iOS APP

我很自豪我是个中国人!
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哈哈 喜欢你的id
握手!


这贴我还以为我自己写的
---发自Huaren 官方 iOS APP

lifetobepositive 发表于 7/30/2017 5:37:00 PM
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8.8
上周因为有朋自远方来,一直陪吃陪喝陪玩只去了两次gym,推迟了测量体脂到了今天。
截止今天去gym 12次,包括6次私教,体重减少5 lb,体脂减少1.1%。继续努力!
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加油,我总是坚持不下来
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