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40 大妈今天开始健身!发帖打卡, 盼鼓励!

感觉不健身 一切都开始下垂耷拉了
最后编辑RCW 最后编辑于 2017-07-16 18:30:48
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加油!
“生活不止眼前的苟且,还有诗和远方的田野”
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mm,加油,加油!
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我三十岁就这个感觉了,哭
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加油加油!

☆ 发自 iPhone 华人一网 1.11.11
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感觉不健身 一切都开始下垂耷拉了


RCW 发表于 7/16/2017 6:23:02 PM
加油,奔五大妈已经坚持健身一年多了,希望能坚持下去,大家一起努力。
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加油!
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加油,奔五大妈已经坚持健身一年多了,希望能坚持下去,大家一起努力。

blackfriday9 发表于 7/16/2017 7:44:35 PM
👏能不能写写都怎么做?
榜样的力量是无穷的
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👏能不能写写都怎么做?
榜样的力量是无穷的




Confuse 发表于 7/16/2017 9:15:53 PM
榜样不敢当,大家一起努力就好。

我都是去gym活动的,当然要能坚持下去,离家近是必须的,我去gym开车不到10分钟,所以没有借口啦。

另外是参加各种group class,找到自己的兴趣所在。我现在基本是一周两次瑜伽,两次bodycombat/zumba,另外一两天自己活动,如椭圆机和力量等,基本一周休息一两天。

当然还需要给自己设定个目标,这样才有动力。我去年的目标是减重,一年下来基本算是完成,今年设定的目标是保持加塑形,塑形还在摸索中,所以还算是有动力吧。
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加油。早日來秀before after
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