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[quote]回复 1楼Ice_Blue的帖子

减肥是持久战,要养成好的饮食和健身习惯。否则一开始太猛了,坚持不了,体重很容易反弹。
早晨和中午不需要节食,养成7,8分饱的习惯,否则会撑不住。晚上吃饭早一个小时吃,不吃主食。
吃饭的内容很讲究,少吃淀粉类,多吃蛋白类。比如豆腐,腐竹等好吃卡路里低饱腹感强的东西。
少食多餐。
锻炼循序渐进。


腐竹还有豆制品热量超高




Yolanda的小马甲 发表于 7/26/2017 5:51:35 PM [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=2192585&postid=75327948#75327948][img]http://forums.huaren.us/images/common/back.gif[/im
经管人必须去的网站:人大经济论坛
http://bbs.pinggu.org/?fromuid=4070633
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楼主加油!看着真励志啊!
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