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出门旅行特别容易便秘,怎么破,有啥好东西推荐

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酵素 加州西梅 超市的super cleanse之类的保健品
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酵素 加州西梅 超市的super cleanse之类的保健品
portlandite 发表于 8/7/2017 11:06:17 AM

西梅试过,没什么帮助。可能问题比较严重。。。
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fiber冲剂或者软糖
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西梅试过,没什么帮助。可能问题比较严重。。。

一哈 发表于 8/7/2017 11:12:17 AM
坐的太久了吧。多吃水果多吃纤维素多的食物。买那种小胡萝卜,这样不会总想上厕所。
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旅行一般走路多, 代谢快, 不太会便秘
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无花果干。又顶饿,又纤维丰富。每天一两粒就可以解决你的问题啦 。记得要多喝水。
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说实话只有多吃蔬菜和运动最有用。
我也有楼主的问题。在家好很多,偶尔吃点纤维素就很管用。等出门旅游,每天2粒纤维素也没用。但是尽量多吃蔬菜以及多做练腹肌的运动就有帮助。比如躺床上举腿90度30下什么的。
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说实话只有多吃蔬菜和运动最有用。
我也有楼主的问题。在家好很多,偶尔吃点纤维素就很管用。等出门旅游,每天2粒纤维素也没用。但是尽量多吃蔬菜以及多做练腹肌的运动就有帮助。比如躺床上举腿90度30下什么的。
股动 发表于 8/7/2017 11:19:06 AM

握手。在家饮食比较注意,蔬菜水果多吃,就会好一些。

出门生活规律打乱,排泄系统容易被影响
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无花果干。又顶饿,又纤维丰富。每天一两粒就可以解决你的问题啦 。记得要多喝水。
芳好年华 发表于 8/7/2017 11:15:58 AM

谢谢推荐,无花果比西梅prunes效果好吗?
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