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节食减肥

最后编辑rainjack 最后编辑于 2017-08-14 12:41:38
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回复:节食减肥

只要能坚持住哦就能减
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我朋友靠不吃晚饭加晚上快步走一个小时,一个月瘦了10磅.....
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可以 过午不食很减重量哒
不过我觉得没必要这么狠,不好坚持,也对胃不好,晚上吃点儿清淡的,少量吃一点点,比如香蕉啊,一点点麦片什么的,就ok啦~~~
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我正在努力这么做,一周瘦了2磅
只要一点火种 依然照亮我笑容
原来命运还有一些在我掌握之中
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晚上吃的light一点就好了。如果不吃晚饭除非一辈子都不吃吧不然容易反弹。而且晚饭时间不吃,到睡前肚子饿会影响睡眠,加上饥饿时候意志力比较薄弱就会到处找东西吃哈哈。
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晚上吃的light一点就好了。如果不吃晚饭除非一辈子都不吃吧不然容易反弹。而且晚饭时间不吃,到睡前肚子饿会影响睡眠,加上饥饿时候意志力比较薄弱就会到处找东西吃哈哈。
jessiew 发表于 8/7/2017 12:16:08 PM
嗯,很多人包括我觉得只要这阵子拼了,减下来总能控制住
只要一点火种 依然照亮我笑容
原来命运还有一些在我掌握之中
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看一天的攝入量
晚上稍微吃點 不然很難堅持  
而且影響睡眠質量和身體的自我修復
建議晚上不吃澱粉
最后编辑diamondlin 最后编辑于 2017-08-07 19:49:57
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个人认为不能
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容易反弹,除非你准备一辈子这样下去。还不如运动,增肌了新陈代谢自然加快
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