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驼背能不能运动矫正啊

自己总是不自觉地驼背。大部分时候根本都不知道自己是挺直身板儿呢还是正驼背呢。妈妈在这帮带孩子,天天说把胸挺起来,但我没觉着自己驼着背啊,按她说的方式挺胸不多久又会弯下去了。有没有什么运动能矫正驼背的。30岁了不知道还有没有戏。
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这个这个还真是让人眼前一亮呢~O(∩_∩)O~
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pilates可以 最好请pt
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感觉如果是脊柱已经弯曲是不能矫正的 否则那些侧弯的人就不用做手术了
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贴墙站能站直吗?如果真的不确定自己有没有在驼背,叫你妈拍个视频给你看
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只能尽量自己注意,做瑜伽举铁都有帮助的啦,但是还是会在不经意间习惯性地驼。
Each of us must pick our most important battles to fight and enjoy life as best we can
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能啊。我就是。练着练着就直了。当然,要有意识地慢慢锻炼自己。
pilates,yoga,weight lifting,或者各种操都可以啊。自己要琢磨怎么把form做对,怎么tight your core
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35岁老阿姨表示可以的,背部肌肉练起来,小燕飞那个动作天天练,然后youtube上练这几个。我还没练到一个月,但感觉有挺一些的。据说练好驼背也帮助减手臂,但目测还没啥改变。

王栋:https://www.youtube.com/watch?v=AbVPdBLoGbI
周六野:https://www.youtube.com/watch?v=t5x0UGsAhEU
瑜伽改善体态:https://www.youtube.com/watch?v=doZgEpDN4d8
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keep这个app上搜“驼背”,有一个训练的课程
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请问“小燕飞那个动作”具体是指什么啊?


35岁老阿姨表示可以的,背部肌肉练起来,小燕飞那个动作天天练,然后youtube上练这几个。我还没练到一个月,但感觉有挺一些的。据说练好驼背也帮助减手臂,但目测还没啥改变。
王栋: https://www.youtube.com/watch?v=AbVPdBLoGbI
周六野: https://www.youtube.com/watch?v=t5x0UGsAhEU
瑜伽改善体态: https://www.youtube.com/watch?v=doZgEpDN4d8

samstar 发表于 8/19/2017 13:13:00
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mark, mark, mark
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