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俩娃妈下定决心甩掉肥肉,开始减肥中

俩娃妈了,身高162,刚来美国的时候是110lb,一年长了10lb。。。然后生娃之前稳定在120lb,生完老大之后是140lb,断奶之后是130lb,本想好好减肥健身,没想到迅速又有了老二,目前是153lb。眼看着衣柜里所有的衣服都穿不上了,每天除了黑t还是黑t,实在是忍不了了,所以虽然还没有断奶,仍然开始减肥健身。饮食的话暂时打算正常吃饭,杜绝甜点,高热量的淀粉类零食。
上班的building隔壁就是gym,决定利用午休时间每天一小时gym。已经开始一周了,从155lb减到了153lb,跑步一天游泳一天这样循环,也配合着核心力量训练和各个部位的肌肉训练。

lz现在是29岁,不到大妈的年纪可是身材非常之大妈,我自己都不愿意看。回想一下25岁往后身材就在生娃喂奶怀孕生娃喂奶中一蹶不振,觉得非常对不起自己的青春。希望30岁的时候不要看起来这么大妈。

update: 健身一个月,目前是149lb,减了4lb

最终目标:115lb
短期目标:三个月减到135lb
希望大家监督
最后编辑cherrymini 最后编辑于 2017-10-21 21:53:54
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好 希望你能成功

我也要减20lb
Its amazing I am in this maze with you.
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喂奶如果正常吃的话,很快会瘦吧,奶水带走好多脂肪的。减肥还是多关注围度吧,不要盯着体重。反正也不是一天吃出来的,更重要的是持续有效和好的饮食习惯。
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29就两娃了,还上班,不上学,你直接从国内转来的吗?好厉害?
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人家在这边上大学 毕业了就上班不行么


29就两娃了,还上班,不上学,你直接从国内转来的吗?好厉害?

lindadouwu 发表于 9/18/2017 15:38:00
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现在是个好机会好好减,过了30,我嘿嘿两下,即使运动都不见得能瘦多少。。。。
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喂奶如果正常吃的话,很快会瘦吧,奶水带走好多脂肪的。减肥还是多关注围度吧,不要盯着体重。反正也不是一天吃出来的,更重要的是持续有效和好的饮食习惯。
小青龙 发表于 9/18/2017 2:53:49 PM
同意,体重减轻也并不代表体型好。

---发自Huaren 官方 iOS APP

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同羡慕29就两娃了还有工作。口水滴滴答啊
妹妹肯定能瘦下来,少吃➕喂奶不锻炼都瘦


29就两娃了,还上班,不上学,你直接从国内转来的吗?好厉害?

lindadouwu 发表于 9/18/2017 3:38:00 PM
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感谢mm们的鼓励

Day 1: 9/18: 今天早上起床是153lb,脂肪比是26.4% (为了减肥特地买了可以测体脂比的体重秤),今天做了keep上的臀部训练20分钟,骑自行车器30分钟,阻力保持在4-6.

也不仅仅是为了减肥吧(当然身材已经不能更肿了!)还有觉得健身之后各方面精神都好一些,因为晚上自己带娃,娃醒的特别特别早,我白天总是犯困,健身之后觉得白天的精神好了很多。还有就是之前浑身肌肉各种没力气,也是有个最单纯的强身健体的目的,所以每天也会配合力量训练,特别是核心肌肉群的练习。
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加油加油,我也29,一周五天健身房中……现在124想减到114 LOL 打算明年要娃了,好羡慕楼主29岁就俩娃~
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