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你这吃少不运动是减少不了脂肪的,不涨就不错了。。。减少的都是水分。

我个人的经验是每天都得运动,就算只能动15或者30分钟你也赶紧动,争取每天都动。吃的方面就是晚餐会影响非常大。早上吃点糖啥的没事。晚餐千万不要吃太饱。。。反正对于我是很明显的,晚餐吃太好,第二天立马重,只要睡觉前是有点饿的感觉,第二天分分钟掉秤
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还有一个 集中精力做费脑的事情 也特别减肥哈 。
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我回国和东京逛吃了两周回来,就一点吃的兴趣没有,所以这两周没运动,还掉了2公斤。仔细想了一下,应该两个原因,晚饭几乎不吃或吃的少,水果几乎没有吃。看来我的身体对果糖和淀粉还是很敏感的。准备再接再厉,还需要再减3公斤。
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是不是快mc了。。。。这个时期只会增不会减
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我只想说,不吃够基础代谢,长期身体会变差。你这个1200卡,怎么算出来的?
灌水灌水
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第一次发现low carb连水果也不行, 以前一直是拿水果当减肥餐吃的。 难道我水果吃的太多了所以运动都不容易下去?   可是我在网上看的说, 很多水果是负热量的, 就是说它们是需要更多热量才能消化的东西, 所以减肥时候很适合吃水果。 我被骗了???  我的水果吃很多啊,西瓜,芒果,苹果, 香蕉, 各种莓,菠萝, 猕猴桃。。。。。我从来不限制自己吃水果,一个是一直以为它是减肥餐, 另外一个是一直记得哪儿看的说吃水果对皮肤好。。。难道我要控制吃水果?? 桑心。。。。
pipidou 发表于 9/25/2017 2:11:21 PM
你绝对被骗了~水果是减肥的人要少吃的东西,不要拿果糖不当糖啊。
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