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顺利减脂20lb。更新前后对比照

原始数据:130lb
今日数据:124.6lb
目标:减脂的同时想要练马甲线,亲爱滴姐妹们能不能指点一二,我就跟着keep上乱跳了。

差不多一周的时间。控制饮食�运动。效果真的杠杠的。减了差不多快6lb。

其实前几天刚运动的时候体重没怎么轻,前两天姨妈来了突然就轻了,好开心啊

姨妈第三天 124.6lb
运动:姨妈期间我就停了运动
早餐:起的晚了没吃
午餐:cream鸡肉汤带面包的那种
晚餐:沙特豆腐,蔬菜冬阴功汤
夜宵:今天和朋友出去没办法,吃了几块牛排,估计4oz的样子吧。还是半夜十二点

明天姨妈第四天,准备去一下健身房..[

==update
今天早上起来一称115了,那个激动呀……顺便上张照片

==update 12/26/2017
今天早上起来110.4lb了,感觉自己像目标迈进了,我同事们都纷纷问我是不是减肥了现在体型越来越好了,哈哈沾沾自喜

最后编辑nicholemao 最后编辑于 2018-01-02 04:29:00
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哈哈 你这数据 以为是自己梦游发的帖
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这个妹妹就是内年非要减到100磅那个吧, 为了婚礼好像?
Trust the process!
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吃的这么少。怎么能坚持住啊。
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建议早饭多吃,午饭吃好,然后晚饭吃蛋白很蔬菜,不吃碳水。不过妹妹你身高多少呀?100会不会太轻了?另外减的太快对身体皮肤头发都不太好。
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什么是沙特豆腐?
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早餐要吃啊,会把新陈代谢尽快boost起来。开始健身的话,体重不是重要的指标,体脂更有意义。甚至你如果没法测体脂,隔段时间量一量身体的围度作参考都好。
最后编辑jiandanshenghuo 最后编辑于 2017-11-06 16:03:43
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楼主要减这么多。。。我120磅想到110,迟迟下不去。。。
春困秋乏 夏打盹 冬天太冷躲被窝~~~
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你居然还记得我....
后来减到了。其实保持的也很好,但是生完孩子就不行了……😓……前几个月也喊着要减肥来着,明年要回国了,才下定决心继续减肥!


这个妹妹就是内年非要减到100磅那个吧, 为了婚礼好像?

钱途无亮 发表于 11/6/2017 2:19:00 PM
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是这个哈哈....泰国餐里的好好吃




什么是沙特豆腐?

tiny_pepper 发表于 11/6/2017 3:53:00 PM
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