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健身版第一帖:各位大神看看我这锻炼方式有啥问题,多谢指导。

多谢大家意见。水平太初级了,继续向大家学习。
最后编辑sunnysummerafteroon 最后编辑于 2017-11-11 18:56:27
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跑步机上暴走一个月,速度3、每天一个小时sunnysummerafteroon 发表于 11/11/2017 2:11:04 PM

这速度,暴走...........我妈吃晚饭遛个湾,就这速度。您是不是这辈子没运动过啊?

我不是嘲笑你,我真的有个跟你一摸一样的朋友。一身的毛病,非常心疼自己。她就是这辈子没运动过。她有减掉过7,8斤,靠绝食。
我是认真的,我就你这身高,130到120靠饿,还是可以实现的。虽然会反复
最后编辑rachel321 最后编辑于 2017-11-11 15:24:25
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同意楼上的,速度3还“暴走”,估计楼主说自己“吃的不多”,按照正常标准,也是吃多了
Doorman.典故出处:http://www.huaren.us/dispbbs.asp?BoardID=331&ID=717674&skin=0
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这个速度。。。。
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借lz帖子问问,我trainer说可以level 10,速度4,但我最多半小时就这样能减肥吗?谢谢

---发自Huaren 官方 iOS APP

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啥是level 10啊?我就知道如果incline 15,速度3,4的还好点

好吧我不咋用跑步机,但我绝对记得单纯速度3,可不算是运动,那叫遛弯
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无氧是一般是撑不到几分钟的,比如推个杠铃深蹲什么的。。。
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Level3是多少啊,跑步吧,跟着keep从k2 level开始跑,觉得有效
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同意楼上的,速度3还“暴走”,估计楼主说自己“吃的不多”,按照正常标准,也是吃多了
Doorman. 发表于 11/11/2017 3:03:34 PM

吃的肯定不多,晚饭几乎不太吃什么,碳水化合物没有。刚发了这个帖子,在别的帖子看到很多人跟我同样问题。大家的意思是别的条件不变,这个运动量加上去是该有效果的,当然除了体重我也算是有效果。
最后编辑sunnysummerafteroon 最后编辑于 2017-11-11 16:39:35
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这速度,暴走...........我妈吃晚饭遛个湾,就这速度。您是不是这辈子没运动过啊?

我不是嘲笑你,我真的有个跟你一摸一样的朋友。一身的毛病,非常心疼自己。她就是这辈子没运动过。她有减掉过7,8斤,靠绝食。
我是认真的,我就你这身高,130到120靠饿,还是可以实现的。虽然会反复





rachel321 发表于 11/11/2017 2:44:23 PM
您肯定是达人,嘲笑我也没什么。我不是心疼自己,没那么复杂,就是懒。至于暴走,那是对我自己来说,好久不运动这个速度腿都酸。不过我很确定3的速度不叫遛弯儿,那真是对自己标准太高了。
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