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我也跑, 不减。 但是各种运动里对身体最好的运动。
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属于身体对改变的锻炼方式的一种反应。不算吧?你再跑几个星期看看
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听说跑步机对膝盖不好?
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受不了跑步…
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过了三十岁就不要跑步了,非常伤膝盖
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周围很多朋友跑步,很多还跑马拉松,实在是佩服

但我还是喜欢举铁和各种塑身的舞蹈课多一点,跑步一周一次到两次,每次6迈左右。主要是看到那些姑娘跑的大腿小腿的肌肉实在是欣赏不来。 为什么男生跑步腿部肌肉线条看着很舒服,女生跑出来的腿看着这么吓人呢?
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简单说,因为懒或者无知。
跑完不拉伸,肌肉纤维受损后自我修复的样子是盘根错节的。


主要是看到那些姑娘跑的大腿小腿的肌肉实在是欣赏不来。 为什么男生跑步腿部肌肉线条看着很舒服,女生跑出来的腿看着这么吓人呢?

虾米 发表于 12/5/2017 4:44:00 PM
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跑步要一周5次以上,每次心跳上120以上坚持30分钟,还得控制吃。双管齐下才行。
wzuo 发表于 11/16/2017 9:20:37 PM
三天打鱼两天晒网的人记住啦…………
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我觉得想减重还是得靠挨饿啊

---发自Huaren 官方 iOS APP

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我觉得选你觉得最难最不喜欢的运动方式最减重。我也不喜欢跑步,但是对我而言,跑步也是最有效的减重方式。但是这里前提是减重,是不是真的减脂就很难说了。
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