Chinese In North America(北美华人e网)

注册
发新话题 回复该主题

[健身日记]

1#

为2018年的健身计划开贴记录,争取每周更新!

懒货一枚,偶尔心血来潮看到别人的健身贴除了心潮澎湃一会儿和在脑子里YY一下自己的Before & After, 一直没有下定决心减肥。现在终于决定开始运动,除了连自己都看不下去的形象之外,最重要的原因是因为我生命里的小天使,我的女儿。都说父母是孩子最好的老师,言传身教是最好的教育。可是我既不是学霸,拿不出傲人的成绩单给孩子做榜样,也没有什么能拿得出手的特长可以在孩子面前耍耍酷。我自己有一对很好的父母,特别是我的爸爸,很是让我自豪。我希望有一天我的孩子也能以我为荣。对于我这样一个从来没有运动习惯的懒人,我知道减肥这条路有多艰辛。今天在这里开这个帖子也是为了激励自己坚持下去。希望有一天,我可以用我的行动来告诉我的宝宝什么是坚持的力量,让她可以为有我这样一个妈妈而自豪。也希望2018年底的时候,我也可以在这里发我的Before & After。


我在怀孕20周时被告知有早产风险,之后每周去医院报道 。结果小娃很争气,有惊无险的等到了她预产期那一天才出生。7磅11盎司小胖妞一个,身体健康。怀孕的后二十周为了保胎,一直静养。在吃上没有太放纵,不过也没有特意节制。 就这样整个孕期从130磅长到了170磅。对于很多MM来说130磅已经很胖了,可是不要以为姐从来就没瘦过。姐原来也是个身高165cm,体重105磅,身上没有一块赘肉的衣服架子。曾经被男性友人评价为最适合穿露脐装的身材 (得意脸)。可是可是,年过28,情况直转直下。在我还沉浸在姐从不需要节食,从不需要运动的迷思里的时候,肉肉就悄悄的在我身上安了家常住不走了。就这样5年的时间里,我的体重长到了孕前的130磅。现在宝宝已经21个月了,我的体重从产前的170磅降到了153磅就再也没有变过。

不想等到2018年再开始,我的减肥计划今天就开始。我打算用两年的时间完成我的计划。第一年,减重20磅到孕前体重。第二年,再减10到15磅,重点是塑身。我争取每周来这里更新我的最新数据,希望大家监督。有想要一起健身的MM们常来交流,有任何好的建议我都来者不拒。加油!

打卡第一周:Dec 5, 2017 体重:153磅;三围:95cm, 91cm, 104cm.
最后编辑dxepvefc 最后编辑于 2017-12-05 17:04:38
转发
TOP
0
0
2#

mm加油,既然以前是衣架子说明底子好!
TOP
0
0
3#

30磅很多,从现在就开始研究适合自己的紧致皮肤的方法。别等减完了再上来问皮松怎么办,那就太晚了。
TOP
0
0
4#

回复 3楼meeow的帖子

好的,谢谢提醒。根本没有想过这个问题,减肥真是个系统工程啊!
TOP
0
0
5#

少吃加健身,尤其是晚餐要少吃或不吃,每天做一个小时的健身。少吃是减肥的关键,健身是塑形的,我用这个方法两个月减了12磅,而且身形也紧实了。
最后编辑SouthtoNorth 最后编辑于 2017-12-05 21:02:22
TOP
0
0
6#

加油加油...涂点娇韵诗的紧致膏也有用

---发自Huaren 官方 iOS APP

TOP
0
0
7#

回复 6楼nicholemao的帖子

好的,我去看看。涂防孕辰纹的是不是也会管用?怀孕的时候买了一管,结果没怎么长孕辰纹,就一直丢在一旁没用。
TOP
0
0
8#

有没有MM给推荐一款好的塑形运动内衣啊?
TOP
0
0
9#

妊娠纹和皮松是两码事。减30磅,你要收紧的不止是肚皮,还有脸、大臂、屁股、大腿等等。只要被肥肉长时间撑过的地方,肥肉消失之后,都会自然塌陷。

好的填充物/支撑物是肌肉和胶原蛋白。但是肌肉不会从天上掉下来,增肌的时候还会附带着长膘;胶原蛋白也在天天流失。人到中年,减肥容易,皮不塌太难。

老人都说女人30过后胖点好看,也许就是隐晦地在说这个意思吧……


回复6楼 nicholemao 的帖子
好的,我去看看。涂防孕辰纹的是不是也会管用?怀孕的时候买了一管,结果没怎么长孕辰纹,就一直丢在一旁没用。

dxepvefc 发表于 12/5/2017 10:11:00 PM
TOP
0
0
10#

加油mm
TOP
0
0
发新话题 回复该主题