Chinese In North America(北美华人e网)

注册
返回列表 12345678» / 9
发新话题 回复该主题

[健身日记]

1#

为2018年的健身计划开贴记录,争取每周更新!

懒货一枚,偶尔心血来潮看到别人的健身贴除了心潮澎湃一会儿和在脑子里YY一下自己的Before & After, 一直没有下定决心减肥。现在终于决定开始运动,除了连自己都看不下去的形象之外,最重要的原因是因为我生命里的小天使,我的女儿。都说父母是孩子最好的老师,言传身教是最好的教育。可是我既不是学霸,拿不出傲人的成绩单给孩子做榜样,也没有什么能拿得出手的特长可以在孩子面前耍耍酷。我自己有一对很好的父母,特别是我的爸爸,很是让我自豪。我希望有一天我的孩子也能以我为荣。对于我这样一个从来没有运动习惯的懒人,我知道减肥这条路有多艰辛。今天在这里开这个帖子也是为了激励自己坚持下去。希望有一天,我可以用我的行动来告诉我的宝宝什么是坚持的力量,让她可以为有我这样一个妈妈而自豪。也希望2018年底的时候,我也可以在这里发我的Before & After。


我在怀孕20周时被告知有早产风险,之后每周去医院报道 。结果小娃很争气,有惊无险的等到了她预产期那一天才出生。7磅11盎司小胖妞一个,身体健康。怀孕的后二十周为了保胎,一直静养。在吃上没有太放纵,不过也没有特意节制。 就这样整个孕期从130磅长到了170磅。对于很多MM来说130磅已经很胖了,可是不要以为姐从来就没瘦过。姐原来也是个身高165cm,体重105磅,身上没有一块赘肉的衣服架子。曾经被男性友人评价为最适合穿露脐装的身材 (得意脸)。可是可是,年过28,情况直转直下。在我还沉浸在姐从不需要节食,从不需要运动的迷思里的时候,肉肉就悄悄的在我身上安了家常住不走了。就这样5年的时间里,我的体重长到了孕前的130磅。现在宝宝已经21个月了,我的体重从产前的170磅降到了153磅就再也没有变过。

不想等到2018年再开始,我的减肥计划今天就开始。我打算用两年的时间完成我的计划。第一年,减重20磅到孕前体重。第二年,再减10到15磅,重点是塑身。我争取每周来这里更新我的最新数据,希望大家监督。有想要一起健身的MM们常来交流,有任何好的建议我都来者不拒。加油!

开练前:Dec 5, 2017 体重:154磅;三围:95cm, 91cm, 104cm.
20楼第一周更新:Dec 10, 2017 体重:152磅;三围:95cm, 91cm, 104cm.
25楼第二周更新:Dec 17, 2017 体重:152磅;三围:93cm, 88cm, 104cm.
28楼第三周更新:Dec 24, 2017 体重:150磅;三围:93cm, 85cm, 103cm.
29楼第四周更新:Dec 31, 2017 体重:147磅;三围:91cm, 85cm, 103cm.
30楼第五周更新:Jan 8, 2018   体重:148磅;三围:91cm, 85cm, 103cm.
31楼第六周更新:Jan 15, 2018 体重:146磅;三围:91cm, 85cm, 103cm.
34楼第七周更新:Jan 22, 2018 体重:145磅;三围:92cm, 82cm, 101cm.
39楼第八周更新:Jan 29, 2018 体重:144磅;三围:92cm, 82cm, 100cm.
49楼第九周更新:Feb 5, 2018  体重:144磅;三围:91cm, 79cm, 99cm.
56楼第十周更新:Feb 13, 2018 体重:144磅;三围:92cm, 80cm, 100cm.
57楼第十一周更新:Feb 19, 2018 体重:143磅;三围:92cm, 80cm, 100cm.
58楼第十二周更新:Feb 26, 2018 体重:143磅;三围:91cm, 81cm, 100cm.
59楼第十三周更新:Mar 5, 2018 体重:142磅;三围:92cm, 78cm, 100cm.
60楼第十四周更新:Mar 12, 2018 体重:144磅;三围:92cm, 78cm, 101cm.
62楼第十五周更新:Mar 19, 2018 体重:142磅;三围:91cm, 78cm, 101cm.
63楼第十七周更新:Apr 2, 2018 体重:141磅;三围:90cm, 80cm, 100cm.
64楼第十八周更新:Apr 9, 2018 体重:142磅;三围:90cm, 80cm, 100cm.
65楼第十九周更新:Apr 16, 2018 体重:141磅;三围:89cm, 78cm, 99cm.
66楼第二十周更新:Apr 23, 2018 体重:141磅;三围:90cm, 78cm, 101cm.
69楼第二十一周更新:Apr 30, 2018 体重:140磅;三围:88cm, 78cm, 100cm.
70楼第二十二周更新:May 7, 2018 体重:139磅;三围:90cm, 76cm, 99cm.
72楼第二十三周更新:May 14, 2018 体重:138磅;三围:87cm, 76cm, 100cm.
73楼第二十四周更新:May 21, 2018 体重:137磅;三围:89cm, 75cm, 99cm.
74楼第二十五周更新:May 28, 2018 体重:136磅;三围:91cm, 75cm, 99cm.
75楼第二十六周更新:Jun 4, 2018 体重:136磅;三围:89cm, 76cm, 100cm.
76楼第二十七周更新:Jun 11, 2018 体重:135磅;三围:89cm, 76cm, 100cm.
78楼第二十八周更新:Jun 18, 2018 体重:137磅;三围:89cm, 76cm, 100cm.
79楼第二十九周更新:Jun 25, 2018 体重:135磅;三围:87cm, 76cm, 98cm.
80楼第三十周更新:Jul 2, 2018 体重:136磅;三围:88cm, 76cm, 99cm.
81楼第三十一周更新:Jul 9, 2018 体重:135磅;三围:88cm, 75cm, 99cm.
82楼第三十二周更新:Jul 16, 2018 体重:138磅;三围:88cm, 77cm, 100cm.
84楼第三十三周更新:Jul 23, 2018 体重:135磅;三围:88cm, 75cm, 98cm.
85楼第三十四周更新:Jul 30, 2018 体重:135磅;三围:88cm, 75cm, 98cm.
86楼第三十五周更新:Aug 6, 2018 体重:135磅;三围:88cm, 75cm, 98cm.
88楼第三十六周更新:Aug 13, 2018 体重:136磅;三围:89cm, 77cm, 98cm.
89楼第三十七周更新:Aug 20, 2018 体重:136磅;三围:88cm, 76cm, 98cm.
最后编辑dxepvefc 最后编辑于 2018-08-20 09:46:35
转发
TOP
1
0
2#

mm加油,既然以前是衣架子说明底子好!
TOP
0
0
3#

30磅很多,从现在就开始研究适合自己的紧致皮肤的方法。别等减完了再上来问皮松怎么办,那就太晚了。
TOP
1
0
4#

回复 3楼meeow的帖子

好的,谢谢提醒。根本没有想过这个问题,减肥真是个系统工程啊!
TOP
0
0
5#

少吃加健身,尤其是晚餐要少吃或不吃,每天做一个小时的健身。少吃是减肥的关键,健身是塑形的,我用这个方法两个月减了12磅,而且身形也紧实了。
最后编辑SouthtoNorth 最后编辑于 2017-12-05 21:02:22
TOP
1
0
6#

加油加油...涂点娇韵诗的紧致膏也有用

---发自Huaren 官方 iOS APP

TOP
0
0
7#

回复 6楼nicholemao的帖子

好的,我去看看。涂防孕辰纹的是不是也会管用?怀孕的时候买了一管,结果没怎么长孕辰纹,就一直丢在一旁没用。
TOP
0
0
8#

有没有MM给推荐一款好的塑形运动内衣啊?
TOP
0
0
9#

妊娠纹和皮松是两码事。减30磅,你要收紧的不止是肚皮,还有脸、大臂、屁股、大腿等等。只要被肥肉长时间撑过的地方,肥肉消失之后,都会自然塌陷。

好的填充物/支撑物是肌肉和胶原蛋白。但是肌肉不会从天上掉下来,增肌的时候还会附带着长膘;胶原蛋白也在天天流失。人到中年,减肥容易,皮不塌太难。

老人都说女人30过后胖点好看,也许就是隐晦地在说这个意思吧……


回复6楼 nicholemao 的帖子
好的,我去看看。涂防孕辰纹的是不是也会管用?怀孕的时候买了一管,结果没怎么长孕辰纹,就一直丢在一旁没用。

dxepvefc 发表于 12/5/2017 10:11:00 PM
TOP
0
0
10#

加油mm
TOP
0
0
发新话题 回复该主题