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楼主最近一周都是在走路,这个心率要多少可以训练endurance? 另外不练肌肉会不会慢慢就掉了呢?刚开始举铁的新手问题好多。。。
MockingJay 发表于 8/30/2018 11:30:25 AM
Haha you caught me.
计划是慢慢blend in running. 怕伤不能急。一周两次有跑即可。最终目的是1小时5迈?
肌肉嘛,力量肯定是掉了,体重麻麻,体型就是core太弱了。不要学我...

---发自Huaren 官方 iOS APP

最后编辑finishstrong 最后编辑于 2018-08-31 11:46:31
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8/31 6:27-7:47 walk/run

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