Chinese In North America(北美华人e网)

注册
发新话题 回复该主题

1#

土人来问问,哪种瑜伽适合柔韧性差的新手练?

在网上报班,看得眼花缭乱。我柔韧性差到这种简单的盘腿都做不了


自己做了下research初步排除Yin Yoga,我肌耐力特别差…保持一个动作几分钟会生不如死的
想问问Hatha yoga或Vinyasa咋样?有别的推荐的吗~谢谢大家啦
转发
TOP
0
0
2#

slow flow适合完全没经验的入门者
TOP
0
0
3#

楼主你上的照片中的双盘绝对不简单,大多数人都做不到
TOP
0
0
4#

楼主你上的照片中的双盘绝对不简单,大多数人都做不到
Itorch 发表于 12/29/2017 2:11:00 AM
我身边好几个朋友都能做,而且之前偶尔去了几次健身房的瑜伽课,当时全班就俩做不到的(我就是其中之一)导致我以为做不到的才是少数人
TOP
0
0
5#

slow flow适合完全没经验的入门者
香香宝 发表于 12/29/2017 1:13:36 AM
我搜了一下附近的课,没有叫这个名字的,倒是有vinyasa flow…这是慢版的vinyasa吗?
TOP
0
0
6#

yin挺适合的,不需要做到最大程度,慢慢来。
Life is like a mirror. You get the best result when you smile at it.
TOP
0
0
7#

这个盘腿坐绝对不简单...

---发自Huaren 官方 iOS APP

TOP
0
0
8#

热瑜伽
TOP
0
0
9#

盘着腿在喝茶,听你这样说真开心!

回楼主:先在家拉伸半小时再去上课,也许会有帮助。至少把屁股和后膝窝之间的腿筋拉开先。


这个盘腿坐绝对不简单...
---发自Huaren 官方 iOS APP

MsCatty 发表于 12/29/2017 8:58:00 AM
TOP
0
0
10#

高温瑜伽每个人的柔韧性都会好些。平时做不了的动作都可以做了。
但是我个人反而最喜欢yin,其次hatha。

流瑜伽完全是美国人创造的,颠覆了印度开始运用瑜伽平衡身心灵的初衷。
TOP
0
0
发新话题 回复该主题