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求推荐可以锻炼腿部肌肉的健身器

尤其可以锻炼小腿肌肉的,有什么好用的机子么?老感觉自己走路腿软,得开始好好锻炼了。但是又好不喜欢跑步机,每次跑步机下来就晕晕的,感觉地板还在动。。。。怎么破?
最后编辑aixiang 最后编辑于 2017-12-29 02:27:52
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推荐椭圆机
Life is like a mirror. You get the best result when you smile at it.
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登山机?
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Squats啊, 各种姿势,负重得不负重得都可以啊
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回复 4楼Duoremi的帖子

mm有推荐的squats么?哪种比较好?
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我也想说squats
Youtube搜一下照着练


回复4楼 Duoremi 的帖子
mm有推荐的squats么?哪种比较好?

aixiang 发表于 12/30/2017 12:44:00 AM
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强烈推荐raised planks, 对手臂,腰腹,腿均有效。每天三组,一组15个。要慢,和做瑜伽一样,保持缓慢的呼吸,上来的时候呼气,下去吸气,坚持一个月,可以每周日早上固定量一下腿,腰围,特别有效。
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