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在家健身的场地和鞋子问题

请问如果在家做一些塑身或减脂运动,是要穿运动鞋在硬地上做呢还是光脚在地毯上做?谢谢大家。
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穿新运动鞋,在地毯上做。保护足弓、膝盖第一。
蹬踏跳跃动作比较多的话,买一块area rug垫着就不心疼了。
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穿新运动鞋,在地毯上做。保护足弓、膝盖第一。
蹬踏跳跃动作比较多的话,买一块area rug垫着就不心疼了。
meeow 发表于 1/9/2018 11:23:34 AM
谢谢,穿新鞋在地毯上是个好主意。
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光脚其实更保护脚和膝盖,参见born to run的书
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光脚其实更保护脚和膝盖,参见born to run的书
karaage 发表于 1/9/2018 12:56:49 PM
啊?谢谢信息,要仔细研究一下。
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光脚其实更保护脚和膝盖,参见born to run的书
karaage 发表于 1/9/2018 12:56:49 PM
这个也不一定。只是这本书的观点而已。至少我周围很多人看了这本书,也没见他们就开始光脚RUN啊。

我家ZT有一段买了那种基本没啥SUPPORT的跑鞋去跑步。也是新鲜感吧。后来还是都换回来又cushion的正经跑鞋了。

我自己的感觉,CARDIO跑跳运动如果穿CARDIO的鞋子,比不穿鞋还是感觉震动会更少,身体能够承受的强度更大一些的。所以我之前在家锻炼都穿跳操的鞋子跳操。穿跑步的鞋子跑步,举铁的鞋子举铁。还是有比较大不同的,尤其举铁的,很另外两种特别不一样。
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这个也不一定。只是这本书的观点而已。至少我周围很多人看了这本书,也没见他们就开始光脚RUN啊。

我家ZT有一段买了那种基本没啥SUPPORT的跑鞋去跑步。也是新鲜感吧。后来还是都换回来又cushion的正经跑鞋了。

我自己的感觉,CARDIO跑跳运动如果穿CARDIO的鞋子,比不穿鞋还是感觉震动会更少,身体能够承受的强度更大一些的。所以我之前在家锻炼都穿跳操的鞋子跳操。穿跑步的鞋子跑步,举铁的鞋子举铁。还是有比较大不同的,尤其举铁的,很另外两种特别不一样。

肥肥当 发表于 1/9/2018 3:39:30 PM
太专业了,谢谢!另外再问个问题,我以前练过pilate,所以不是零基础,而且也不胖,但是想减腰腹的肥肉,那么应该减脂训练还是塑形训练呢?
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看你做什么运动,我以前在家里跳insanity,绝对绝对不能光脚,既伤脚踝又伤膝盖,必须穿有cushion的运动鞋。
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塑形是指增肌?增肌过程中不可避免伴随少量增脂。

你要是肚皮尚有赘肉,先有氧减脂,能隐约看到人鱼线马甲线什么的,再上无氧增肌塑形。


太专业了,谢谢!另外再问个问题,我以前练过pilate,所以不是零基础,而且也不胖,但是想减腰腹的肥肉,那么应该减脂训练还是塑形训练呢?

稻香村 发表于 1/9/2018 4:19:00 PM
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光脚其实更保护脚和膝盖,参见born to run的书
karaage 发表于 1/9/2018 12:56:49 PM
这个也不一定。只是这本书的观点而已。至少我周围很多人看了这本书,也没见他们就开始光脚RUN啊。

我家ZT有一段买了那种基本没啥SUPPORT的跑鞋去跑步。也是新鲜感吧。后来还是都换回来又cushion的正经跑鞋了。

我自己的感觉,CARDIO跑跳运动如果穿CARDIO的鞋子,比不穿鞋还是感觉震动会更少,身体能够承受的强度更大一些的。所以我之前在家锻炼都穿跳操的鞋子跳操。穿跑步的鞋子跑步,举铁的鞋子举铁。还是有比较大不同的,尤其举铁的,很另外两种特别不一样。

肥肥当 发表于 1/9/2018 3:39:30 PM
舉鐵應該穿什麼鞋子?

---发自Huaren 官方 iOS APP

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