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2018年, 继续找平衡点

2017年, 1个小时的锻炼, 我已经把有氧改成10-15mins 热身了, 剩下的时间就是举铁, 快年底的时候看板上一妹子的帖子把练囤的频率从1周2次改到1周3次, 目前翘臀有那么点意思了,

2018, 继续找平衡点,同样1小时的锻炼,  希望脸不要瘦, 消灭腰腹的肥肉, 臀继续按现在的频率练。
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已经这么HOT了。。。。
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回复:2018年, 继续找平衡点

妹子加油!求经验分享和过程汇报!俺们跟着学~
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哇我错过了神马

同意楼主:腰可以一尺八,脸绝对不能垮。


已经这么HOT了。。。。

肥肥当 发表于 1/11/2018 9:43:00 AM
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回复 1楼ilovehouston99的帖子


翘臀可以练出来吗?我认为是天生的
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