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update上周办了健身卡,要不要办那个私教?

update lz没办私教,现在坚持天天或是隔天去上课,取决当天是否加班,最喜欢bodyworks plus abs,不同老师强度不一样,上课前把晚饭做好,孩子们回家时可以直接吃饭,我也稍微吃一些,比以前确实吃的少了,锻炼后回家也不吃了,好像运动后就不饿了,中午和早上在班上也注意不吃大油的东西,目前体重没怎么掉,4磅以内我觉得都是误差,等三个月吧。大腿比前两个星期明显紧实了,很享受屁股酸疼的感觉,希望可以坚持下去
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从来没workup,今天用他那个小东西测了下,5尺七,136磅,我晚饭吃饱了去的,体脂21,准不准另说啊,bmi21。最近两个月吃得多,多年维持在130lbs。
lz的肥肉都在肚皮上,30多了娃也大了,还有大腿内侧赘肉多。现在在犹豫要不要办那个私教,60刀半个小时lz觉得太贵了,现在就自己跟着上课,在他们机器上抻一抻,不知网上有没有list,比如说一星期三次,每次都练那几块的那种instruction,lz自己有点不知从哪下手,或是各位给些建议?多谢!

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最后编辑cherry2527 最后编辑于 2018-01-26 08:12:08
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这体质比很标准了啊。你用超声波测的吗?
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这体质比很标准了啊。你用超声波测的吗?
shantian 发表于 1/11/2018 3:55:08 AM
估计不是,就是个双手握的小东西

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私教150/小时的很值得,这种40,60,80的基本还不如自己琢磨。
命里有时终须瘦,命里无时胖成球。今朝有食今朝吃,明日更肥明日忧。
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私教150/小时的很值得,这种40,60,80的基本还不如自己琢磨。
flyingplate 发表于 1/11/2018 9:18:48 AM
也不一定。具体水平高不高得自己去是试了才知道。

我打算生完娃之后去找老大上过的一个Athletic training课的那个中心。接送娃的时候看他们有各种训练,感觉还比较专业。打过交道的几个教练感觉还可以。Private Training貌似也不是很贵,虽然中心在Y,但是Private, semi-private的比Y的便宜一点。50-60一小时。
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给LZ的建议,你可以一开始就上私教,但是貌似你对于健身还没有啥基本的认识,可能也不是很能够分辨健身教练的水准。有可能花很多钱不见得有非常大的收效。不如自己先给自己一点基本的健身方面的知识的入门学习。咋学?practice。可以慢跑,可以follow youtube做操。现在网络资源不要太丰富啊。

重点是先动起来。从实践中你会知道自己需要哪方面的知识。等你有具体问题了,来论坛问别人也能够给你回复。健身的topic太大了。没人能直接给你指出一条路,告诉你exactly你应该怎么做的。
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从来没workup,今天用他那个小东西测了下,5尺七,136磅,我晚饭吃饱了去的,体脂21,准不准另说啊,bmi21。最近两个月吃得多,多年维持在130lbs。
lz的肥肉都在肚皮上,30多了娃也大了,还有大腿内侧赘肉多。现在在犹豫要不要办那个私教,60刀半个小时lz觉得太贵了,现在就自己跟着上课,在他们机器上抻一抻,不知网上有没有list,比如说一星期三次,每次都练那几块的那种instruction,lz自己有点不知从哪下手,或是各位给些建议?多谢!

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cherry2527 发表于 1/10/2018 9:11:38 PM

长得好看就办了
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lzmm这个体重保持在130就可以了,再瘦估计脸上肉肉会有点少 显老呢。纯属个人看法啦。
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个人觉得私教值得。或者不是一对一,是一对三的也可以,适合我这种不动脑子喜欢跟别人做动作的懒人。自己练的话第一找不到动作门道,第二不上私教没动力,第三一个人闷闷地做动作好孤单
爱生活·减肥!
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我觉得不差钱当然是找私教。差钱的像我,那就自己来。或者至少先把自己的心肺功能提高了再找。

自己搞,可以跟gym的大课。有氧简单,跑步机椭圆机自行车游泳。

举铁简单点,网上下载那个strong curve的表格,跟着做。每个动作YouTube搜。一开始不要上大重量就行。
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