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我觉得不差钱当然是找私教。差钱的像我,那就自己来。或者至少先把自己的心肺功能提高了再找。

自己搞,可以跟gym的大课。有氧简单,跑步机椭圆机自行车游泳。

举铁简单点,网上下载那个strong curve的表格,跟着做。每个动作YouTube搜。一开始不要上大重量就行。
limeridge 发表于 1/11/2018 5:37:51 PM
Strong curve,记下了,多谢!

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体脂21已经很瘦啦!不过我的bmi是20.6。为什么体脂是26%?
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体脂21已经很瘦啦!不过我的bmi是20.6。为什么体脂是26%?

wyhanmm 发表于 1/11/2018 9:38:22 PM
我也不知道,可能给我测的不准

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给LZ的建议,你可以一开始就上私教,但是貌似你对于健身还没有啥基本的认识,可能也不是很能够分辨健身教练的水准。有可能花很多钱不见得有非常大的收效。不如自己先给自己一点基本的健身方面的知识的入门学习。咋学?practice。可以慢跑,可以follow youtube做操。现在网络资源不要太丰富啊。

重点是先动起来。从实践中你会知道自己需要哪方面的知识。等你有具体问题了,来论坛问别人也能够给你回复。健身的topic太大了。没人能直接给你指出一条路,告诉你exactly你应该怎么做的。
肥肥当 发表于 1/11/2018 9:34:45 AM
说得好,谢谢

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