终于跑出了“高潮”-- update 将“高潮”进行到底！
开始跑步锻炼也有大半年了，一直都没有进步，速度慢不说，距离也上不去，5千米就是极限中的极限了，跑完了累到开始怀疑人生，什么越跑越高兴，越跑越精神，都是骗人的！
可是神差鬼使的昨天突然就跑嗨了，一口气跑了9千米，而且速度大幅度提高，还一点都不觉得累。感觉自己简直就像一辆加满油的跑车，双脚腾空，浑身是劲儿，可以无休止地跑下去。跑完特别兴奋，身体和精神都处于高度亢奋状态。今天早上有点浑身酸软，不过也不严重。这是不是就是传说中的“runner's high”呢？
今天决定休息一天明天再跑，请教大家，“高潮”会不会一来再来呢？该用什么方法保持住这种亢奋状态呢？
UPDATE:
虽然知道这种高潮可遇不可求，但那种快感总还是让我不死心，于是休息了一天之后又去跑，没有高潮，不过速度与距离都保持着“高水平”，跑了8公里，5.5到6的速度。比起以前5的速度跑5公里都很难完成的样子，算是一个很大的飞跃，说明我总算是跑开窍了。昨天开始分段跑，先跑一个5公里，速度5.5，略微带一点坡度，跑上坡觉得辛苦的话就降一点速度。跑完休息5分钟，然后再跑一个五公里，没有坡度，速度5.5到5.8，跑到2公里左右就“高潮”了，脚下生风，大脑飘飘然特别兴奋。不过我没有完成第二个五公里，三公里就结束了，因为脚踝和膝盖确实有不舒服的感觉。
总结一下，不强求速度和距离，也不强求一次完成规定距离，中间觉得口渴和疲劳尽可以停下来稍微休息一下。注意调节状态，需找G点，跑嗨前其实是有预兆的。
最后祝大家次次都能跑出高潮！
