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终于跑出了“高潮”-- update 将“高潮”进行到底!

慢慢摸索吧,习惯中长跑的话,其实很容易跑高了。

我用5-6mph的速度跑,大约35-45分钟就会有判断,或者不想跑了,或者不舍得停下来。
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