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[健康食尚]

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LZ 有颜值和身材又无私奉献,必须点赞。我最近一周也开始轻断食,在看Jason Fung 的视频,妹妹的总结理论+实践特别好。希望LZ 能定期更新状态。密切关注。:)
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mark轻断食加盟费
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楼主好漂亮。轻断食的方法我也试过。但我不但轻断食了,也节食了。当时确实瘦了有十磅在两个月之内。但后来大吃二喝反弹了五磅吧。下次我再试的话就是轻断食,不会再同时节食。这也是我上次之所以没有坚持下来最后开戒大吃二喝的原因。
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支持楼主。
youtube上好多IF的主,比如Thoams DeLauer https://www.youtube.com/watch?v=9idhb2aAfns&t=336s
我也亲测过16小时那种。因为本来就已经paleo diet好几年了,完全没有肚子饿的适应期。体重也没称,可肚子就这么刷刷的小去了。精神的确更好了,因为身体不用花大量的精力去消化食物。

我会一辈子这么每天16小时IF下去。
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看起来我一直这样在吃啊。怪不得周围人老说我饭量小,不吃零食。我觉得其实是因为我自己消化功能弱,因此不喜欢胃里老有食物的感觉。但这样你们不觉得怕冷吗?我很怕冷,冬天必须热水热茶泡脚。锻炼出汗后也很快穿起来,汗没干就开始发冷。
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看起来我一直这样在吃啊。怪不得周围人老说我饭量小,不吃零食。我觉得其实是因为我自己消化功能弱,因此不喜欢胃里老有食物的感觉。但这样你们不觉得怕冷吗?我很怕冷,冬天必须热水热茶泡脚。锻炼出汗后也很快穿起来,汗没干就开始发冷。
枕戈待旦 发表于 4/26/2018 4:14:22 PM
锻炼身体就不会有这个问题。
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thanks for sharing
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真搞笑。文章说断食竟然瘦了-不吃饭肯定瘦啊。
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