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你真行呀,一直坚持...我这最近真的放羊了😱😱😱

yier521 发表于 7/6/2018 5:08:30 PM

加油,加油,我也没有太严格,只是维持。。。希望过一段时间稳定了,再进一步努力
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最近update帖子太不积极了,问题多多。

7/18/2018
早:鸡蛋一个,燕麦粥一碗
午:自制汉堡,中间一片cheese,两片ham
晚:

体重:147.4 lb

运动:跑步5miles,incline:1.0, speed:5.5-6.5 mph
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半年减20多磅,也不反弹,已经很厉害了!
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