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直接扔微波炉加热六分钟就行,袋子上有做法说明。


西兰花你怎么加热呢?

mswallgrass 发表于 6/5/2018 9:19:00 PM
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最近常吃的东西。
早餐:
水煮燕麦粥,升糖慢,饱腹久,低卡路里(2/3杯干燕麦,200卡)。

点心:
无糖杏仁奶,补钙,热量超低(30卡/杯)。

正餐:
速冻西兰花,方便,好吃,低卡(135卡/包)。

meeow 发表于 6/5/2018 8:29:22 AM
这个燕麦好像是rolled oats,不如steel cut的健康。我现在买的是Costco的有机麦片steel cut的吃起来不错。broccoli 很不错,但是那个酱料热量太高,可以考虑买没有酱的,一包大概也就几十卡。
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MM可以解释下燕麦的区别吗?

西兰花确实有带酱和不带酱的两种,热量分别是135和100/包。实际吃的时候,大概有多半的酱黏在包装袋上一起被扔了。除非特意刮下来。


这个燕麦好像是rolled oats,不如steel cut的健康。我现在买的是Costco的有机麦片steel cut的吃起来不错。broccoli 很不错,但是那个酱料热量太高,可以考虑买没有酱的,一包大概也就几十卡。

MockingJay 发表于 6/6/2018 1:40:00 AM
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将近五个月
BMI 20.5
腰身变得十分粗壮,看来要冲着35磅去了……

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lz我送你30磅
钢琴给人的感觉,是一门孤独的,独自倾听的艺术。我们慢慢变得安静,变得开始倾听自己或者他人内心的声音。我们开始控制我们的生活,开始控制我们多余的负面情绪。我们静下心为了我们的生活以合理的方式展现给别人,也展现给自己。我们让自己更加愿意对别人说:要不?我们静下心,来谈一谈。
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BMI 21.0

这半个月长得好快,肚皮藏不住了
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哈哈哈,我接你七磅,其它的你送不了,我得自己慢慢长...


lz我送你30磅

cjlmxbt 发表于 6/28/2018 10:58:00 PM
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五个月这样真心不错啊!向lz学习
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