Chinese In North America(北美华人e网)

注册
发新话题 回复该主题

11#


classes in gyms are crowded (and cheap - free with membership), but professional yoga studio pays a lot of attention to details and that's why they are pricey


cavity05 发表于 2/6/2018 2:24:09 PM
也许吧,我倒没有上过职业瑜伽课,因为我自己练就能感觉到效果。这个确实看人。大概六七年前吧,我接触蕙兰瑜伽以后,短短一个夏天,调整了呼吸,解决了肺活量不足的问题(从此游泳可以以较高速度一直游下去),解决了严重痛经,还有颈椎问题导致的头晕和脑动脉血管胀痛。后来生娃也是没用任何止痛药物,就靠呼吸。但是这个确实不是每个人都适合吧。我对自己身体的awareness是比较好的,也愿意去研究这些,不愿意的人还是花钱比较好,别练伤了。
TOP
0
0
12#

瑜伽一开始还是找老师上课比较好 把动作都纠正了可以自己练
TOP
0
0
13#

非常推荐蕙兰瑜伽,youtube就有。比较正统的强身健体瑜伽,教呼吸。keep的那些瑜伽课也还行吧。不建议搞那些所谓的减肥瑜伽,都是噱头。以前也在美国不同的健身房上过瑜伽课,感觉上课对气对呼吸关注太少,健身效果不如蕙兰瑜伽
心如平原驰马 发表于 2/7/2018 7:19:43 PM
赞!蕙兰瑜伽棒极了!特别是再配合书。
TOP
0
0
14#

我感觉一是动作到位,二是配合呼吸。动作自己稍微看看video就会知道基本的要点在哪儿。呼吸可能前面说的照着比较讲究呼吸的视频学会了就好了
[power=][replyview][/replyview][/power]
TOP
0
0
15#

马克蕙兰瑜伽。楼主完全新手的话还是先上课,至少知道是怎么回事再自己摸索着练。
TOP
0
0
发新话题 回复该主题