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生过宝宝的妈妈体脂低到多少, 弯腰或者坐着才没有赘肉?


版上有生过宝宝的麻麻, 坐下或弯腰没有赘肉的吗?
需要多低的体脂肪才能做到?

今天去购物被自己弯腰时腰间赘肉恶心到了, 我 BMI 20. 体脂24, 腰上游泳圈坐下时非常明显.
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体脂怎么测的,体脂24的话坐下来腰部不会有让人觉得恶心的游泳圈,正常情况下
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体脂机不准吧
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我的personal trainer说那是皮。
我举报一个又色情,又低俗,又反华的艺人名字——黄日华。请组织部敏感词他!
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Inbody 测 15%, bod pod Data < 10% body fat, 我坐下来肚子上也是肉啊。(2娃妈)
最后编辑Kabukiq 最后编辑于 2018-02-07 19:16:23
Remember yesterday, live today, dream tomorrow!
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有人体脂很高,坐下来也没有赘肉。看脂肪分布,腰部容易堆积脂肪的,说明日常活动单一,需要打破平衡的动作太少。饮食结构也有问题,fat或者总体热量超过身体需要。
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也不用到恶心吧。自己的身体,虽然不完美,可以努力让它变到更好。不过有一点脂肪其实也没什么。真的PICTURE PERFECT的身材未必是真正健康的。

我觉得希腊雕塑里面的女性身体其实挺自然挺美好的啊。搁现在的审美标准那都是肥的不行了。其实,讲真,也就还好吧。
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BMI 13, bod pod Data 测得BMI < 10% body fat, 我坐下来肚子上也是肉啊。(2娃妈)
Kabukiq 发表于 2/5/2018 10:29:08 AM

这个不太可能是准确的数据吧。专业练BODY参加比赛的体脂比也就是8-11%。
Women:

Fitness model/bodybuilder: 8-11% << oh, really?
Extremely lean: 12-15% <<< Are this bikini competitor levels?
Lean: 16-19%
Average female: 20-25%
Poor: 25-29%
Very Poor: 30%+


10的体脂比你应该看上去差不多最左边这样 :http://www.naturallyintense.net/blog/wp-content/uploads/2015/06/body-fat-percentage-photos-women.jpg

最后编辑肥肥当 最后编辑于 2018-02-05 11:36:01
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我觉得19-20 就已经很好看,感觉也很LEAN很FIT啦
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那是皮肤松弛了
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