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运动的困惑,是不是一旦运动就不能停了

lz 之前属于万年不运动那种,体质不易胖,饮食比较随心所欲,10多年体重都不变。
大约一年半前,心血来潮锻炼过三四个月,强度不大,大约每周跑步三四次,每次30~40分钟。运动期间体重不变,饮食应该不变(也可能运动后不经意间吃的会多一些)。

但停下来之后就胖起来了,半年胖了8斤,我本来也不是瘦子,胖了之后就真的有点胖了。之前读了一个文章说运动对于基础代谢的影响,我想问问我这种强度的运动会降低基础代谢吗?还是说这8斤肉和之前运动没关系。


本来并没有把这两个事联系起来,可是最近想把这8斤减下去才发现单靠控制饮食很难,体重简直纹丝不动,可是我以前属于那种赶个deadline都能瘦几斤的。如果运动的话,是不是就不能停下来了。

谢谢~~~~~~~~~~~~~~
最后编辑大菠萝小菠萝 最后编辑于 2018-02-06 20:12:31
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戒华人,每天半小时~
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年纪大了,吃的不变自然会胖。和运动关系不大
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楼上正解,和年龄有关。
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年纪大了,新陈代谢变慢
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年纪到了,新陈代谢减慢,如果维持原有饮食习惯,又不锻炼,很容易胖起来。
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二楼正解,就是年纪大了, 我以前也是万年不运动, 怎么吃都不胖的。
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谢谢啊,我还是老老实实跑步去了
戒华人,每天半小时~
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一般运动一段时间,停了,反而会瘦一点
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一般运动一段时间,停了,反而会瘦一点
hushaoshao 发表于 2/7/2018 12:27:29 AM
同意,体重会轻一些

---发自Huaren 官方 iOS APP

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同意,体重会轻一些

---发自Huaren 官方 iOS APP


yummyummy 发表于 2/7/2018 8:05:55 AM

是的,运动会carry一些extra water
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