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健身以后经常生病的?

去年九月开始健身加轻微控制饮食减肥。12月开始weight training,cardio on rest days。1月初开始生病,一次病一周,好了两周已恢复运动,又开始病。这次生病,我放纵了吃了两个cheese cake,不是一下吃进去的,不过肚皮现在又鼓鼓的了。
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按说不会啊,除非lz本身太瘦。
话说lz几个月才吃了两个cheese cake? 我面壁去了
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I went through when I started. It lasted for two years. My body was very weak, almost close to crush at that time.
Take it easy, do more yoga, limit the gym time within half an hour, try not sweating too much. It is fine as  long as your body warmed  up.
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训练过度了吧
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过度运动会降低人的免疫力,这是早有科学发现的。Take it easy.
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冬季是藏的时段,尽量少出汗
邓伦:“从第一天粉你开始 我就想跟你说 你千万别把我们当回事,我们现在喊着爱你爱得死去活来,可你最难的时候我们就只能是在言语上的鼓励和关心, 你所有的成就都来自于自己的努力, 我们只是默默在你背后支持的陌生人,   请你一定一定努力过好自己的人生,我们会永远在你身后! 一直向前走, 好好的[心]”
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RE

开春练到伏天之前。底子弱的话,伏天最好歇着。秋风起了再继续。


冬季是藏的时段,尽量少出汗

cjlmxbt 发表于 2/9/2018 12:09:00 PM
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感觉是mm热量摄入减少太快,身体免疫crash了
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