Chinese In North America(北美华人e网)

注册
发新话题 回复该主题

1#

减肥的最大敌人是忙

回想念书做TA/RA被老板各种压榨那会儿真不叫忙,不小心长了十磅,很容易趁暑假挤出几个星期每天早晨跑一个钟头,把它减下来。

工作以后虽然晚上不用写作业了,但是朝九晚五累得只想倒头大睡,不小心长的五磅,拖了快一年才减下去。

自此不敢轻易放松锻炼,把任何肥胖的苗头都扼杀在摇篮里。
转发
TOP
0
0
2#

我一个朋友去年减了三次,每次都刚减了几磅就因为忙而中断了。

工作家事缠身的人,到底怎样才能合理安排减肥计划呢?
TOP
0
0
3#

工作朝九晚五和忙完全不沾边吧,大把时间可以锻炼啊
TOP
0
0
4#

是啊,昨天本来中午要去锻炼,结果开会晚了,锻炼也缩短了。

晚上回家就要带娃了,累得不要不要的,肯定不能锻炼了
TOP
0
0
5#

照九晚五也不行啊,我那会儿做某类精神病的临床干预,一天下来脑力和体力都消耗殆尽,连晚饭都没力气做的,每天觉都不够睡又要起来开始新的一天,早饭午饭都是在去患者家里的路上堵车时塞几口饼干解决的,而且单位体积的热量越大越好...


工作朝九晚五和忙完全不沾边吧,大把时间可以锻炼啊

童年 发表于 2/9/2018 10:24:00 AM
TOP
0
0
6#

就是这样....
忙起来,任何一点减肥路上的小干扰,影响都扩大化了


是啊,昨天本来中午要去锻炼,结果开会晚了,锻炼也缩短了。
晚上回家就要带娃了,累得不要不要的,肯定不能锻炼了

乐天 发表于 2/9/2018 10:33:00 AM
TOP
0
0
7#

走路的时候不停收腹也算一个。
TOP
0
0
8#

我一个朋友去年减了三次,每次都刚减了几磅就因为忙而中断了。工作家事缠身的人,到底怎样才能合理安排减肥计划呢? meeow 发表于 2/9/2018 10:14:10 AM
我觉得就是一个长期的,可行的,忙的时候也能坚持下去的计划~比如你忙,去不了健身房一个小时,那就爬楼梯,跳操10几20分钟。趴地上来会plank,  几组深蹲,开合跳几组。参加keep上的碎片时间减脂program.
All or none 的心态和计划很难成功
最后编辑VanilaiceCream 最后编辑于 2018-02-09 11:22:09
TOP
0
0
9#

难道不是懒
TOP
0
0
10#

我今天也在考虑这一点。她想减肥就直接饿肚子,不减的时候就大吃大喝。根本问题在于生活方式不健康。

我相信她瘦到BMI19的那一天,肯定也能够像班上大多数人一样坚持有规律地健身。守住成果比减下来容易太多。

她现在的问题是忙、累、基数大、上有老下有小要操心,所有不利因素加在一起,让她压力山大、动力不足,每次遇到一个坎儿就借机轻易放弃了。

我与她两地相隔甚远,只能时时在网上给她鼓劲,基本上99%还要靠她自己。

我们甚至都讨论到了针灸减肥,先搞下来十几二十磅,涨涨斗志,然后再计划锻炼什么的。


我觉得就是一个长期的,可行的,忙的时候也能坚持下去的计划~比如你忙,去不了健身房一个小时,那就爬楼梯,跳操10几20分钟。趴地上来会plank,  几组深蹲,开合跳几组。参加keep上的碎片时间减脂program.
All or none 的心态和计划很难成功

VanilaiceCream 发表于 2/9/2018 11:20:00 AM
TOP
0
0
发新话题 回复该主题