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两娃妈再次开贴继续减肥,目标减10磅/一个半月,起点128磅

健身版的姐妹们好!我又来了!
从去年7/26号开始到10/17号大概2个半月的时间一鼓作气从143磅减到120磅,之后进入holiday season,感恩节,圣诞节,新年,到现在马上又是春节,没有再像那两个半月一样控制饮食,锻炼也有一搭没一搭,体重开始爬升。随着老妈上周驾到开始她一贯的喂猪行动,前天125磅,到今天早上可能因为昨天吃得太多不健康的高碳水和高糖的东西,一下飙升到128磅,深受刺激,下决心必须回到健康和警觉的状态。
我觉得自己是因为第一阶段的减肥太容易而松懈了,现在人变得很懒很馋。而在华人开贴,每天跟贴记录,对自己是个绝好的监督。也请走过路过的姐妹们一起监督我,继续减肥大业! 同时我也欢迎姐妹们常来做客聊天儿!
目标 128-10=118
02/13 Day1
早起称重: 128。
早饭:两片蒸红薯 (很多减肥是的习惯都丢掉了,要重新习惯计算和记录卡路里)
一瓶 Starbucks frappuccino, 200 卡
一颗迷你cupcake,50卡
上午零食:小黄瓜4颗,小西红柿若干,葡萄6颗,一起算100卡吧
午饭:火鸡鸡胸肉大概5片,估计是125卡
下午零食:大橙子 2粒 估计100卡
晚餐待定;
锻炼:快走一个小时
更新:晚餐破功,因为挑灯夜战给娃们准备情人节带到学校的礼物,心情郁闷(后悔没买现成的,后悔没早点动手,后悔准备的材料不全......)吃了cookies若干片 😭
最后编辑Ice_Blue 最后编辑于 2018-02-15 15:04:10
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午饭:火鸡鸡胸肉大概5片,估计是125卡 — 天!
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你居然喝一瓶 Starbucks frappuccino, 这一瓶可就是45g 糖...  还没什么蛋白质

含糖量顶得上9个小siggies 酸奶,2 个 noosa 酸奶...
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看来楼主减肥经验多多, 还是计算卡路里的,我以后要常进来学习。
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通常不会这么少,昨天其实没准备好就开始了,中午忙得没时间吃午饭 😆


午饭:火鸡鸡胸肉大概5片,估计是125卡 — 天!

cavity05 发表于 2/13/2018 6:55:00 PM
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被MM抓住了!从来不喝这些玩意儿的,早上送娃上学,学校给家长准备的早餐,顺手就拿了一瓶还有一个小小的cupcake。以后再也不喝啦!


你居然喝一瓶 Starbucks frappuccino, 这一瓶可就是45g 糖...  还没什么蛋白质
含糖量顶得上9个小siggies 酸奶,2 个 noosa 酸奶...

michelle09 发表于 2/13/2018 11:20:00 PM
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欢迎mm常来!我的理论知识很少,但上次减肥成效特别大,希望这次也能做到!


看来楼主减肥经验多多, 还是计算卡路里的,我以后要常进来学习。

kitty2 发表于 2/14/2018 12:53:00 AM
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我来跟帖,我也两个月返回5磅,好伤心!今早开始继续减
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欢迎mm常来!我的理论知识很少,但上次减肥成效特别大,希望这次也能做到!


Ice_Blue 发表于 2/14/2018 5:47:56 AM
mm 上个贴减肥很是厉害,加油!
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我们一起加油!


我来跟帖,我也两个月返回5磅,好伤心!今早开始继续减

abaobao 发表于 2/14/2018 7:16:00 AM
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