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玉玄珠减肥瑜伽有效吗?


最近有一个比较"懂中医“的朋友,说我怕冷(真是严重怕冷)是阳气不足,运动量大爱出汗很伤阳气,让我不要大运动量了,多练瑜伽... 可是瑜伽要能减肥我早就瘦成一道闪电了。
客观来说,我很喜欢瑜伽,今天早上跟了一段玉玄珠减肥瑜伽,也小有汗,觉得就算不减肥,起码也对健康不错。
想问问有没有长期练这个的,感觉对体型,体态有没有帮助?

谢谢
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怕冷才应该多运动增加血液循环吧。我也超级怕冷,每次看医生都说要我多运动。中意的理论是多运动是增加气,不冲突的

---发自Huaren 官方 iOS APP

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感觉练练肌肉stretch不错 但是靠它减肥有点儿慢效
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我可以很负责的告诉你,我练了玉珠铉一点效果都没有,就是每次拉完筋觉得很舒服,所以每次还是会做一做她的瑜伽教程
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减肥肯定不够吧 但是拉伸还是很舒服的 特别是对上班久坐的酸痛有效。
The best things in life are free. The second best things are very expensive.

People who say that money can't buy happiness just don't know where to shop.
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同上,强度真的比较小,但是拉伸还可以。我觉得你可以做这个加平板。
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自从运动后就不怎么怕冷了
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自从运动后就不怎么怕冷了
贝贝龙 发表于 2/14/2018 1:36:34 PM

我的问题就是这两个冬天大量运动,结果比以前更怕冷了。所以以前从来不信中医的,这次有点将信将疑了
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我可以很负责的告诉你,我练了玉珠铉一点效果都没有,就是每次拉完筋觉得很舒服,所以每次还是会做一做她的瑜伽教程
Michelle9 发表于 2/14/2018 1:09:36 PM

谢谢,我安拉,确实练得挺舒服的是真。几位楼上的姐妹,都是早上还是晚上练?
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我,有用
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