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久坐不仅伤身还伤大脑,我很惶恐!

      天天上班都在坐着,我很惶恐啊
        美国一项新研究说,久坐对身体健康的影响不仅限于过去发现的会增加心脏病风险等,对中老年人的大脑也有一定负面影响。美国加利福尼亚大学洛杉矶分校一个研究小组在新一期网络版学术刊物《科学公共图书馆·综合》上报告说,他们对中老年人进行的这项研究显示,久坐不动的人,大脑中一个对记忆至关重要的区域厚度会变薄。



       研究小组招募了35名年龄在45岁至75岁的志愿者,询问他们的身体锻炼情况及平均每天坐着的时长。然后研究人员对这些志愿者的脑部进行了高分辨率磁共振成像。结果发现,坐的时间较长与大脑内侧颞叶变薄有关联。

内侧颞叶是大脑中参与形成新记忆的重要脑区。研究人员说,内侧颞叶变薄是中老年人认知能力下降和痴呆的前兆。这项研究结果说明,对于早老性痴呆等疾病高风险人群,可以尝试通过减少久坐时间来进行早期干预。


分析还发现,即便进行较高强度的身体锻炼,也不足以抵消长时间坐着给大脑带来的负面影响。

此前多项研究已经发现,久坐不动会增加人患心脏病、糖尿病甚至过早死亡的风险,其危害堪比吸烟。

本次研究负责人普拉巴·希达斯建议,为了防范久坐带来的健康风险,人们首先应该减少每天坐着的总时长,其次在坐着办公或学习时,应该隔一段时间站起来活动一下,避免持续坐着。

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每天都做几个小时,怪不得我觉得我变傻了,哈哈
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什么鬼,这不是普天之下,从上小学起不就知道的结论:

研究负责人普拉巴·希达斯建议,为了防范久坐带来的健康风险,人们首先应该减少每天坐着的总时长,其次在坐着办公或学习时,应该隔一段时间站起来活动一下,避免持续坐着。
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难怪觉得自己有点提早老年痴呆了
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这还需要研究?
老祖宗早就总结好了

久视伤血,久卧伤气,久坐伤肉,久立伤骨,久行伤筋,是谓五劳所伤。
邓伦:“从第一天粉你开始 我就想跟你说 你千万别把我们当回事,我们现在喊着爱你爱得死去活来,可你最难的时候我们就只能是在言语上的鼓励和关心, 你所有的成就都来自于自己的努力, 我们只是默默在你背后支持的陌生人,   请你一定一定努力过好自己的人生,我们会永远在你身后! 一直向前走, 好好的[心]”
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回复 5楼cjlmxbt的帖子

可能又加了一项久坐伤脑,哈哈
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这还需要研究?
老祖宗早就总结好了

久视伤血,久卧伤气,久坐伤肉,久立伤骨,久行伤筋,是谓五劳所伤。


cjlmxbt 发表于 4/14/2018 11:31:18 PM
老祖宗的智慧他们不懂啊,非得自己走一遍才肯信
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都知道啦还研究个什么劲儿
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久坐不行,久躺呢?
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生死有命,这么想就好了。放轻松吧。
努力改造,早日释放-----bless!!!!
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