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我觉得跳操时间因人而异,和个人时间表有关系,只要该练的那天练了早晚都行吧;一个星期练几次,练什么也和个人体力有关,看自己累不累疼不疼,不要充狠也不要骗自己,挑战自己是可以的但身体受伤就不好了,找借口拖着不练,练的时候不尽力就很难实现自己的目标。
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Mark, 练起来
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Mark, 练起来
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马克,需要运动了
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Mark 必须运动了
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坚持了大半年跳T25,一直跳第一阶段的,现在有点感觉不够了,可能需要开始跳第二阶段的
今年比去年大概减了7磅,想再减两磅但是一直就下不去了
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mark在家里跳操
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