睡渣娃,已快崩溃,求助
lz家里是双胞胎,目前三个半月,有一个睡得好,有一个从小就睡不好,现在晚上能捱到三小时醒一次,上午的nap 0.5-1小时,下午则是十分钟十五分钟一醒,有时候更短,大人和保姆都要崩溃了,请大家帮我看看怎么办
目前睡渣娃的schedule如下:
傍晚大概7点左右开始能差不多连续睡,会醒过来一两次,抱抱拍拍能睡回去,到9点左右开始扭动,吃奶,继续睡
半夜12点左右开始有点醒,扭动,吃奶,继续睡
凌晨3点前后哭醒,抱抱拍拍,继续睡
凌晨4:30左右哭醒,要抱起来拍大概半个小时才能继续睡
5:30-6:00 吃奶,到下一顿9:00之间会醒几次,但大体上是在睡(这段时间我补觉,一般奶奶喜欢抱着睡)
9:00吃奶之后最多睡一个短nap,半小时至45分钟
中午12:00吃奶,下午3点、6点吃奶,这中间基本就是五分钟十分钟的睡,最多二十分钟自己会哭醒
tummy time一天三次
我们目前想法是:1. 运动量不够?2. 天生少觉?3. 一哭就抱起来哄养成坏习惯了?家里除了奶奶没人抱睡,晚上也是自己睡小床,试过cosleep没有太大改善,还是至少哭醒两次
准备要给他sleep train了,白天黑夜的不睡觉大人实在受不了,娃自己也长不好
跪谢大家给我出主意
---发自Huaren 官方 iOS APP