睡渣娃，已快崩溃，求助
lz家里是双胞胎，目前三个半月，有一个睡得好，有一个从小就睡不好，现在晚上能捱到三小时醒一次，上午的nap 0.5-1小时，下午则是十分钟十五分钟一醒，有时候更短，大人和保姆都要崩溃了，请大家帮我看看怎么办
目前睡渣娃的schedule如下：
傍晚大概7点左右开始能差不多连续睡，会醒过来一两次，抱抱拍拍能睡回去，到9点左右开始扭动，吃奶，继续睡
半夜12点左右开始有点醒，扭动，吃奶，继续睡
凌晨3点前后哭醒，抱抱拍拍，继续睡
凌晨4:30左右哭醒，要抱起来拍大概半个小时才能继续睡
5:30-6:00 吃奶，到下一顿9:00之间会醒几次，但大体上是在睡（这段时间我补觉，一般奶奶喜欢抱着睡）
9:00吃奶之后最多睡一个短nap，半小时至45分钟
中午12:00吃奶，下午3点、6点吃奶，这中间基本就是五分钟十分钟的睡，最多二十分钟自己会哭醒
tummy time一天三次
我们目前想法是：1. 运动量不够？2. 天生少觉？3. 一哭就抱起来哄养成坏习惯了？家里除了奶奶没人抱睡，晚上也是自己睡小床，试过cosleep没有太大改善，还是至少哭醒两次
准备要给他sleep train了，白天黑夜的不睡觉大人实在受不了，娃自己也长不好
跪谢大家给我出主意
---发自Huaren 官方 iOS APP
