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好开心,体脂降了5%

大基数,懒人,俩娃妈。。。一月开始签了gym,到今天,用inbody测的,体脂降了5%。不怕大家笑话,是从37%-32%,虽然还是超标,可是对自己是个挺大的激励,至少能看到好的趋势。
2月扭了手腕,3月很多出差,娃住院手术,都耽误了很多,不然应该能下30.

昨天厨房秤买回来了,小饭盒也ready,烤蔬菜走起来!

学做的网红减脂餐,没有油。烤杂蔬500g,鸡胸肉120g(图里是吃剩的,估计八九十克),占据画面最大的其实就是个李子,小孩拳头大。这种图拍来就是骗自己的,假装吃得很满足。。。
味道其实很不错,就是没油水。就当自己在戒烟吧,戒油腻戒重口应该跟戒烟差不多痛苦?


祝大家都瘦出好身体,漂亮到永远!
最后编辑活力海藻球 最后编辑于 2018-05-16 23:31:49
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图片怎么不显示?
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好赞!
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想问怎么测体脂?inbody是啥?
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5% 好多,利害利害,body fat一直是我的大傷
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想问怎么测体脂?inbody是啥?
summernono 发表于 5/17/2018 1:04:25 AM
体脂称就行。便宜的一百人民币,淘宝有售,基本就是个显示体脂的体重秤。我用的inbody是健身房比较好的那种,可以直接run个report给你看,我每次都存着那个report,后面好对比。
两种我都用过,坦白讲便宜的和贵的在测量准确性上差距不大。gym那种就是功能多,能出报告让你看着爽。不去gym的人买便宜的就可以了。
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pictures?????
Can we form a wechat group???
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太厉害啦!恭喜! 体脂好难减的, 我折腾了好几个月, 体脂也就减了3-4%
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我锻炼一个半月,体重秤称的体脂降了3%。但是我不相信它测的绝对值,太低了,才18-19%
下面是我的体重变化,蛮有成就感的😄
注:母乳了一年胡吃海塞,娃14个月开始锻炼
最后编辑txer 最后编辑于 2018-05-17 18:19:20
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好赞,LZ已经很大进步了
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