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[健身日记]

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开始减肥啦

我一直觉得自己不算胖但也不瘦,可能最近过得比较舒适,体重增加了5-10磅,本来的小短腿,现在又更粗了。看着周围的朋友不仅高而且瘦而且很注意饮食。所以现在我要开始变得更加健康一些。具体我先从下面两点着手:
1. 吃,我总是想吃啥就吃啥,从来不考虑热量,饿起来就使劲吃,直到自己满足,现在公司更方便了,零食多,三餐也都很多吃的,我又不大挑食,无聊起来就会吃比较多。所以知道自己吃多少是合适的很重要,我决定把自己吃的东西记下来,这样心里有数,也起到监督作用。
2.运动,我看了youtube的妹子身材那么棒,好羡慕,觉得自己即使矮,如果能练到那样瘦和有曲线应该好看度也会增加很多(男人缘也会增加吧,嘿嘿,我还单身,所以更要加油啦)。所以我决定follow youtube的妹子,每天健身30分钟。
https://www.youtube.com/watch?v=Rr8CEyQ3-5k
https://www.youtube.com/watch?v=Soxlq3mzDLs
https://www.youtube.com/watch?v=vx7I0X7-32U

一周在这里打一次卡,请各位仙女们多多监督和指导。
我身高150,多少体重合适?我现在106磅,现在目标减到95磅,这要多久呢,心里一点数也没有。正担心自己又对着镜子里的小短粗腿说其实这样也挺好,反正不是所有男人喜欢很瘦的,然后会很快放弃。大家多多鼓励我啊~[url=]xuanxuan.jpg[/url]
[url=]jintaixi.jpg[/url]
加两张小个子照样身材棒棒的图片。
我还有一个担心是瘦了感觉更不健康,或者脸色比较不好,这个是不是不对?
最后编辑love0123456789 最后编辑于 2018-05-21 02:58:57
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你现在只有想法,没有行动,外人不可能帮你判断需要多久达到目标。

先尽最大努力去做半个月,回来更新这半个月的热量进出纪录。

否则不知道你是什么样的人,会做什么样的事,人家说了也是白说。
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你现在只有想法,没有行动,外人不可能帮你判断需要多久达到目标。

先尽最大努力去做半个月,回来更新这半个月的热量进出纪录。

否则不知道你是什么样的人,会做什么样的事,人家说了也是白说。
meeow 发表于 5/21/2018 10:11:48 AM
谢谢,我现在开始少吃,每天跟着视频做瘦腿瘦腰.我过半个月来更新
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好的!加油!


谢谢,我现在开始少吃,每天跟着视频做瘦腿瘦腰.我过半个月来更新

love0123456789 发表于 5/25/2018 12:59:00 AM
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快两个月了,楼主进展如何?
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