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小孩简单有营养的早饭求推荐

吃来吃去就那几样
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考各种点心
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进来看答案
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等答案,我家也是什么都不吃
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我家也是什么都不吃,只喜欢水果酸奶,但是没有主食
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早饭每天吃同样东西的大有人在,也没什么不好。我觉得鸡蛋,加上一点碳水的组合就不错,比如我在国内一直吃鸡蛋土司,两片油煎过的面包夹上一个荷包蛋。
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Grilled Cheese/tuna sandwich,牛奶cereal/granola,yogurt,水果,炒蛋,葱油饼,oateal或者绿豆薏米粥,有时候就面包类的toast一下涂个cream cheese之类。周末有空弄个waffle或者pancakes,偶尔做个蛋糕之类的可以早上切了就吃。早饭确实碳水比例太高,还有糖分,非常不健康,现在就是慢慢sandwich里夹片生菜, cereal放越来越少。其实用pizza dough做quiche或者cup也很方便,而且可以加蔬菜,早上没时间的话就隔夜做好。隔壁overnight waffle很不错,燕麦比例高但吃起来不觉得,比包子馒头这种健康一些。
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再加上一片奶酪,培根/火腿就非常棒了

这个未必适合太小的孩子,我家5岁娃开始喜欢上的


早饭每天吃同样东西的大有人在,也没什么不好。我觉得鸡蛋,加上一点碳水的组合就不错,比如我在国内一直吃鸡蛋土司,两片油煎过的面包夹上一个荷包蛋。

haaa 发表于 5/27/2018 16:24:00
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我娃不爱吃鸡蛋,我就把ham切碎了伴着鸡蛋加点面粉煎鸡蛋饼,还挺爱吃的。
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都是吃蛋糕或者面包
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