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一份肉, 煎或蒸, 可以前一晚先放入慢炖锅, 但口感差一点.
最麻烦是煮鱼, 还要挑出鱼刺, 一个月两三次吧.
一份菜, 烫或打成蔬菜汁. 一颗蛋, 荷包或炒的.
碳水化合物的部分, 可以半片土司, 加起司. 燕麦加鲜奶, 过夜.

一份水果酸奶.

早餐准备的比较用心, 晚餐就弄的随便一点.
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回复:小孩简单有营养的早饭求推荐

一杯牛奶+适量燕麦微波一分半,然后加一小勺chia seeds、半根香蕉、蓝莓一小把、almond几颗,一点点蜂蜜,放blender一起打。我娃特别挑食,对这个smooth接受度还可以
最后编辑穿上马甲认不出 最后编辑于 2018-06-01 23:58:23
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学习了
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谢谢分享,下次给娃试试这个

一杯牛奶+适量燕麦微波一分半,然后加一小勺chia seeds、半根香蕉、蓝莓一小把、almond几颗,一点点蜂蜜,放blender一起打。我娃特别挑食,对这个smooth接受度还可以
穿上马甲认不出 发表于 6/1/2018 2:48:35 PM


☆ 发自 iPhone 华人一网 1.14.01
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这个需要mark一下
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