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[健身日记]

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回复 169楼MockingJay的帖子

我就是想试个3天到一周,这种偶尔的轻断食估计问题不大,16小时间歇断食我现在实行起来基本没有什么压力,想挑战下更厉害的看看效果。结果发现一点也没少吃,1顿把一天的集中吃了,吃货伤不起啊。
最后编辑lilyland 最后编辑于 2018-08-15 22:18:31
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今日继续尝试20小时断食,感觉比昨天好一些,可能是因为昨天晚上吃的比较多吧。下午3点半吃了1小块巧克力60卡和1小把葡萄。5点吃了今日唯一一餐,2杯煮蔬菜豆腐,1张薄饼,50克牛肉。3个桃子,一杯青汁,3根胡萝卜。今日运动:整理花园2小时,哑铃锻炼100次。
最后编辑lilyland 最后编辑于 2018-08-17 01:06:04
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明天t体重应该会少
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今日继续尝试20小时断食,感觉比昨天好一些,可能是因为昨天晚上吃的比较多吧。下午3点半吃了1小块巧克力60卡和1小把葡萄。5点吃了今日唯一一餐,2杯煮蔬菜豆腐,1张薄饼,50克牛肉。
lilyland 发表于 8/16/2018 5:46:26 PM
一天一餐这个量是不是太少?
既入世又出世;既认真生活,又有一份超然淡定
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回复 174楼hotmom2016的帖子

看看我又陆续吃了不少东西,岁数大了记忆力不好,所以我吃了什么就上来记上,要不过一会儿就忘记自己吃了什么了。
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下午3点半开始吃今日1餐,烤土豆片2杯,蔬菜汤3杯,2杯披萨饼底,1杯烤豆腐,1张糊塌子饼,1根胡萝卜,1块巧克力。这些都是从3点半到9点半之间陆续吃的,太多了,下次要把进餐时间控制在4小时内,这样才是严格的1日1餐。今日无运动,就是晚上吃完饭出门买了个菜。
最后编辑lilyland 最后编辑于 2018-08-17 21:38:24
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