Chinese In North America(北美华人e网)

注册
发新话题 回复该主题

1#

想减肥 去gym找私教有用吗

找了私教说明了目的是减肥 上了一次课 教了些动作做完腿是很酸有感觉锻炼到  可是没有觉得有减脂的感觉 … 很怀疑这些动作是针对减肥的吗… 是要多做有氧运动吗   教练也没有作其他说明  应该怎么有效地与教练沟通呢  健身小白不懂求赐教  或者有推荐的减肥达人微博或者微信公众号或ins吗 谢谢!
转发
TOP
0
0
2#

一次课多久?要减肥,时间必须到30分钟以上,否则都是脱水。对身体肯定有好处。
TOP
0
0
3#

戒掉米面糖,然后就是适量运动,就能减肥
TOP
0
0
4#

减脂应该是什么感觉?没有什么动作是针对减肥的,要减肥最重要靠少吃

---发自Huaren 官方 iOS APP

TOP
0
0
5#

上了一次哪裡看得出來減沒減脂
[url=http://weibo.com/1763385294?s=6uyXnP][img]http://service.t.sina.com.cn/widget/qmd/1763385294/b46c844b/9.png[/img][/url]
TOP
0
0
6#

绝对有用。不是说减脂有用,而是能督促坚持去!我一周两次,如果没交钱私教钱,早就放弃锻炼了。这不是怕浪费钱,每周都坚持去两天。哈哈哈
TOP
0
0
7#

有用。怕浪费钱,不敢偷懒了,哈哈
TOP
0
0
8#

有用,但主要取决于你自己。其次才是教练。

---发自Huaren 官方 iOS APP

TOP
0
0
9#

cardio自己练吧 不用私教 其他的看看视频
TOP
0
0
10#

我觉得有用,尤其你完全新手的话。教练会根据你的条件制定计划。随着你的进步随时调整。还有就是钱花出去了,为了不浪费,也会督促自己去健身。

我跟教练练了一个半月才,每周只有一次,但其他时间我都是自己按照教练给的routine 练。每周跟一次教练她在帮我纠正一下动作。

虽然短暂一个半月,体脂率已经讲了5个百分点 ,虽然这个误差很大,但哪怕是只降了1%,我觉得也很值啊。饮食上我没有注意,所以体重降得不多。我的教练要求我把每天入口的东西拍照片发给她,她帮我指导饮食 ,但我还没有去做。没下那么大决心改正饮食。但自从跟了教练也减了五磅了。
最后编辑Astroboy 最后编辑于 2018-06-10 19:50:24
TOP
0
0
发新话题 回复该主题