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新手绝对有用,找对方向才好下手练习也不会走弯路。当然管住嘴巴最重要
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管不住嘴,找私教也没用。

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有用,钱花了,必须按要求吃和练

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回复:想减肥 去gym找私教有用吗

健身是一个长期的过程,自己也要有所了解才行,不能什么都交给教练了。我们那个gym的教练水平就参差不齐,有的肚子上肥肉比我还多,很难让人信服啊。
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有用。主要是教练比你懂,哪些动作怎么做才是刺激肌肉而不i导致伤害,教练明显比我懂。
再就是push的作用。平时我自己练习,稍微累了就撑不住要停了,可是教练会让你最后再坚持几下。他说最后那几次是最有价值的,因为那时你体力已经消耗得差不多,再坚持做一两个会有效刺激肌肉。平常人很难自律到这个程度,忍者痛苦做完那最后几下。

饮食也会好很多。想着给了教练钱,又不听人家的,自己乱吃,那不是浪费钱吗,就跟着吃。不找借口
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